Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
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5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
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little Angrybird Beiträge: 12.867 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
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6. Sep 2011, 00:52 | Beitrag
#2
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.673 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Puh, kommt Fitness-Studio in Frage oder eher nicht?
Denn am ehesten kann man Klimmzüge mit Lat-Zug ersetzen. Wenn die Antwort nein ist, ist irgendwo ein Trimm-Dich-Pfad oder dergleichen in der Nähe? Ggf. helfen auch Klettergerüste auf Spielplätzen oder Teppichstangen vor Wohnblocks . Zum Thema was ich trainiere: Zur Zeit möglichst 2-3x die Woche Kraftraum nach 2er-Split (eine Einheit Brust, Bauch, Trizeps; die andere Einheit Rücken, Nacken/Schultern, Bizeps, Beine) + 2-3x die Woche joggen. Der Beitrag wurde von Nite bearbeitet: 6. Sep 2011, 00:54 -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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6. Sep 2011, 20:30 | Beitrag
#3
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Hauptmann Beiträge: 2.681 Gruppe: Members Mitglied seit: 05.12.2005 |
Zum Thema was ich trainiere: Zur Zeit möglichst 2-3x die Woche Kraftraum nach 2er-Split (eine Einheit Brust, Bauch, Trizeps; die andere Einheit Rücken, Nacken/Schultern, Bizeps, Beine) + 2-3x die Woche joggen. Dito. Joggen und Beine fallen momentan dank Bänderanriss leider weg. Normalerweise trainiere ich im Bw-Kraftraum an der UniBw in Hamburg (unschlagbar günstig für 50€ im Jahr). Da ich momentan aufgrund eines Praktikums in Frankfurt bin, habe ich ein Fitnessstudio gesucht, dass man auch ohne Vertrag besuchen kann und nicht allzu teuer ist. Gar nicht so einfach, hab aber was gefunden. Wer in der Gegend wohnt und was sucht (Frankfurt West, Zeil, Offenbach, Dreieich) kann mal pm schreiben, ich möchte hier nicht des Werbens angeklagt werden. Wichtig für alle Anfänger (v.a. im Bereich Muskelaufbau): Lasst es langsam angehen. Lieber weniger Übungen und Reps richtig, als möglichst viel in kurzer Zeit hektisch gemacht. Und nicht übertreiben. Kenne leider ein paar Beispiele für ungelungenes, übertriebenes Training. -------------------- |
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Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 26. September 2024 - 16:16 |