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5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
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little Angrybird Beiträge: 12.867 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
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7. Sep 2011, 14:09 | Beitrag
#2
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Grenadier Beiträge: 21 Gruppe: Members Mitglied seit: 25.04.2008 |
Hab sonst immer Klimmzüge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den Türrahmen schrauben kann, der Türrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine Übung, die etwa das ähnliche bewirkt? So könntest du das machen: let me up oder so let me in das geht auch an einer geöffneten Tür, Handtuch über die Türklingen gewickelt. Eine gute Seite über Kraftraining, nach deren Vorschlag ich auch mein Training mache: scoobys workshop Umfassend erklärt mit vielen Videos und kostenlos. |
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