Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
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5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
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little Angrybird Beiträge: 12.866 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
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8. Sep 2011, 22:21 | Beitrag
#2
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Feldwebel Beiträge: 459 Gruppe: Members Mitglied seit: 04.01.2008 |
Ich gehe normalerweise zwei- bis dreimal in der Woche ins Fitness-Studio. Das ist eher ein allgemeines Training, um im Form zu bleiben. Die Übungen für Oberkörper und Beine teilen sich grob in drei Teile auf: Die erste Übung mit 20-25 Wiederholungen und einem Satz, die zweite Übung mit 12 Wiederholungen und zwei Sätzen und die dritte Übung mit acht Wiederholungen und drei Sätzen. Zum Fleischberg werde ich mit den Übungen sicher nicht, aber wenn ich mir die Fleischberge ich Studio ansehe, die Stundenlang die Bänke belegen und nur ihre Oberkörper trainieren, will ich das auch gar nicht.
Gelegentlich gehe ich auch schwimmen, aber ich bin schon froh, wenn ich dabei nicht absaufe. Aber das liegt bei mir in der Familie; wir können nicht gut schwimmen, dafür aber ausgezeichnet tauchen. Nur das Auftauchen ist dann wieder schwierig. |
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Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 24. September 2024 - 06:43 |