Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
Willkommen, Gast ( Anmelden | Registrierung )
Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher |
5. Sep 2011, 19:29 | Beitrag
#1
|
|
little Angrybird Beiträge: 12.867 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.
Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt. Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt? Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt. Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon. Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem? In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen. 1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen. Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen. Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25 -------------------- pas d'argent pas de suisse
|
|
|
12. Oct 2011, 13:12 | Beitrag
#2
|
|
Oberleutnant Beiträge: 2.085 Gruppe: Members Mitglied seit: 13.02.2008 |
Also ich mach das jetzt seit 1,5 Jahren so, und bisher hatte ich einen langsamen aber stetigen Muskelzuwachs. Mein Ziel ist es nicht der Muskelberg zu werden, sondern eine "Ausdauerkraftfigur" zu erhalten. Sprich ein optisch anprechendes sportliches "V" ohne Hautriße.
Mein Hauptproblem ist die Zeit... Ich geh tagsüber arbeiten und habe eine Frau und 2 Kinder, die auch etwas von mir haben wollen. Also hab ich effektiv nur diese 2 Tage (Di und Do) Zeit um mein Training durch zu ziehen. Was die Beine betrifft, es stimmt ich trainiere die Beine nur beim Radfahren.. und beim Bodypump... das muß reichen. Für Ideen, Tips und Anregungen (die den Zeitplan berücksichtigen) bin ich immer offen Der Beitrag wurde von Redeagle bearbeitet: 12. Oct 2011, 13:39 -------------------- „Wer die Freiheit aufgibt um Sicherheit zu gewinnen, der wird am Ende beides verlieren.“ Benjamin Franklin
"Niemand ist hoffnungsloser versklavt als der, der fälschlich glaubt frei zu sein." (Johann Wolfgang von Goethe 1749-1832) „Wenn Freiheit überhaupt etwas bedeutet, dann das Recht, Leuten zu sagen, was sie nicht hören wollen.“ |
|
|
Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 26. September 2024 - 06:59 |