Der Fitness und Workout-Thread, Für Fitness-Freaks, Jogging-Angefressene und Muckibuden-Besucher Einstellungen

[Kampfhamster]

Da ich mit der Such-Funktion keinen Thread f�r (aktive) Sportler gefunden habe ist er nun: der Thread f�r Jogger, Bodybuilder, Schwimmer, Inlineskater, etc etc.

Hab sonst immer Klimmz�ge gemacht, das geht nun aber nicht mehr, da ich in meiner Wohnung keine von diesen speziellen Stangen in den T�rrahmen schrauben kann, der T�rrahmen geht gleich kaputt.


Weiss hier jemand eine �bung, die etwa das �hnliche bewirkt?

Hanteln (5kg) h�tte ich noch irgendwo rumliegen, aber schon lange nicht mehr benutzt.

Liegest�tze und Rumpfbeugen mach ich sonst schon.

Und dann ganz generell die Frage: was trainiert ihr, wozu, wie oft, mit wem?

In meinem Fall: Morgens nach dem Aufstehen und Abends wenn ich von der Arbeit heimkomme jeweils 50 Liegest�tze, 50 Rumpfbeugen.

1 -3 mal die Woche 1km Schwimmen und 1 - 3 mal die Woche 1 Stunde Joggen.

Ziel ist es im November wieder den Halbmarathon zu laufen.

Der Beitrag wurde von Glorfindel bearbeitet: 5. Aug 2023, 16:25

[Merowinger]

Prüfe mal ob es einen Unterschied macht ob du auf ebenem oder schrägem Untergrund läufst. Viele Wege und fast alle Straßen sind gewölbt, wer also am Rand läuft befindet sich auf schrägem Untergrund - was zum Problem werden kann.

Ansonsten: Wenn Du merkst dass ein Knie protestiert den Lauf beenden, magisch besser wird es an dem Tag nicht mehr, eher umgekehrt. Ja, ist blöd wenn das am entferntesten Punkt nach halber Strecke passiert.

Der Beitrag wurde von Merowinger bearbeitet: 8. Apr 2024, 16:19

[Wodka]

Prüfe mal ob es einen Unterschied macht ob du auf ebenem oder schrägem Untergrund läufst.

Ohne jetzt einen Marathon laufen zu wollen, das macht bei mir tatsächlich einen gewaltigen Unterschied.