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8. Apr 2024, 16:17 | Beitrag
#421
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Major Beiträge: 8.328 Gruppe: Members Mitglied seit: 25.10.2009 |
Prüfe mal ob es einen Unterschied macht ob du auf ebenem oder schrägem Untergrund läufst. Viele Wege und fast alle Straßen sind gewölbt, wer also am Rand läuft befindet sich auf schrägem Untergrund - was zum Problem werden kann.
Ansonsten: Wenn Du merkst dass ein Knie protestiert den Lauf beenden, magisch besser wird es an dem Tag nicht mehr, eher umgekehrt. Ja, ist blöd wenn das am entferntesten Punkt nach halber Strecke passiert. Der Beitrag wurde von Merowinger bearbeitet: 8. Apr 2024, 16:19 |
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8. Apr 2024, 16:41 | Beitrag
#422
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Oberleutnant Beiträge: 2.330 Gruppe: Members Mitglied seit: 26.07.2005 |
Ich bräuchte noch einen 4daagse Partner
-------------------- Nur echt mit "Edit"
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8. Apr 2024, 21:04 | Beitrag
#423
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Oberstleutnant Beiträge: 17.206 Gruppe: VIP Mitglied seit: 02.08.2001 |
Prüfe mal ob es einen Unterschied macht ob du auf ebenem oder schrägem Untergrund läufst. Ohne jetzt einen Marathon laufen zu wollen, das macht bei mir tatsächlich einen gewaltigen Unterschied. -------------------- "Dass Atombomben auf Deutschland gefallen wären, hat eher strategische Gründe und sollte man nicht persönlich nehmen... ."
"Wenn ich groß bin, geh ich zur Volksarmee: Ich lade die Kanone, rumbumm bumm, rumbumm bumm... ." |
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9. Apr 2024, 09:06 | Beitrag
#424
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Leutnant Beiträge: 694 Gruppe: Members Mitglied seit: 29.07.2001 |
Schönes Video, Danke :-) 👍 Danke! Ich hab mich leider am Knie verletzt. Am "guten" :-( Ich weiß nicht, was es ist aber nach Läufen (gestern hatte ich 20km loccker) tut es mal mehr, mal weniger weh. Am vierten Mai werde ich wohl meinen letzten HM laufen und alternative Sportarten suchen. Hatte vor Jahren Schmerzen am Knie (zuvor noch beim Spartan Race von der Slack-Line gefallen und irgenwie mit dem Knie die Metall-Halterung getroffen ). Der Sportartzt meinte es läge mehr an den "Jugendsünden" (Stretching nach dem Laufen ignoriert). Tägliches Dehnübungen wurden verschrieben und nach ein paar Wochen gings es wieder. Jetzt spüre ich es gelegentlich wenn ichs mit dem Laufen übertreibe. Aber ich wünsche Dir viel Spass beim HM. Themawechsel: 14K3 Distanz mit ein paar Kilo mehr im Rucksack absolviert. Allerdings bin ich die Strecke (war eh flach) gelaufen. |
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9. Apr 2024, 11:50 | Beitrag
#425
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Hauptmann Beiträge: 2.880 Gruppe: VIP Mitglied seit: 27.07.2007 |
[...] Tägliches Dehnübungen wurden verschrieben und nach ein paar Wochen gings es wieder. Jetzt spüre ich es gelegentlich wenn ichs mit dem Laufen übertreibe. Aber ich wünsche Dir viel Spass beim HM. [...] Welche Dehnübungen für das Knie kannst du empfehlen? Aktuell fühlt sich mein Knie zwar sehr stabil an, aber seit meiner Knie-OP bin ich über jedes bisschen Prävention dankbar. -------------------- Warning! Unpleasant spoiler: You lost the game!
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9. Apr 2024, 13:44 | Beitrag
#426
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Leutnant Beiträge: 694 Gruppe: Members Mitglied seit: 29.07.2001 |
Bin da auch nur auf Youtube gegangen und hab da gesucht. Rausgekommen ist dann das was man eh schon kannte, wird einem aber so verkauft als wäre es gut fürs Knie
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9. Apr 2024, 20:10 | Beitrag
#427
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Elder Forenmen Beiträge: 10.362 Gruppe: Ehrenmoderator Mitglied seit: 02.11.2002 |
Danke für die Hinweise. Ich werde es mal beim Orthopäden checken lassen. Untergrund, Schuhe, Tempo... macht alles keinen Unterschied. Einziger Einflussfaktor scheint Dauer des Laufes zu sein und dann tut es auch nicht beim Laufen weh sondern erst Abends und dann 1-2 Tage lang. Knie fühlt sich geschwollen an und Dehnen und Strecken tut weh.
Ich tippe auf "Alter" :-D -------------------- Klagt nicht, trinkt!
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10. Apr 2024, 19:05 | Beitrag
#428
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Leutnant Beiträge: 694 Gruppe: Members Mitglied seit: 29.07.2001 |
Ich werde es mal beim Orthopäden checken lassen. Wollte ich eh gerade schreiben! Besser den Fachmann zu rate ziehen als irgenwelche Schlaumeier im Internet, Google-Selbstdiagnose oder die KI fragen Bei mir wars damals ungefähr so. Der Artzt griff in die Kniekehle: "Bänder zu kurz, mehr stretchen, 70€ für die Visite, danke!" |
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11. Apr 2024, 10:08 | Beitrag
#429
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Gefreiter Beiträge: 25 Gruppe: Members Mitglied seit: 13.12.2022 |
[...] Tägliches Dehnübungen wurden verschrieben und nach ein paar Wochen gings es wieder. Jetzt spüre ich es gelegentlich wenn ichs mit dem Laufen übertreibe. Aber ich wünsche Dir viel Spass beim HM. [...] Welche Dehnübungen für das Knie kannst du empfehlen? Aktuell fühlt sich mein Knie zwar sehr stabil an, aber seit meiner Knie-OP bin ich über jedes bisschen Prävention dankbar. Selbst Knie-Op (Meniskus) und später Knorpelschaden (Grad IV). Für mich haben tatsächlich drei Übungen zum Wiederaufdehnen des Oberschenkels Schmerzlinderung, auch Schmerzprävention gebracht. - Sitzen auf den Knien - Oberschenkel dehnen stehend, dabei den Fuß gegen die Wand drücken - tiefe, einbeinige Hocke Wichtig, leicht in den Schmerz hinein zu dehnen Darüber hinaus Laufen in Barfußschuhe. Je nachdem, welcher Schaden im Knie vorliegt, überlegen, ob mit Einlagen dort Druckpunkte verlagert werden können. Schauen, dass das Körpergewicht stimmt (1 kg Körpergewicht kann das Knie mit 4 kg belasten). Mit diesen persönlichen Erfahrungen ist es mir ohne Probleme möglich, Volleyball und Beachvolleyball zu spielen, ganz ohne Schmerzen. |
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30. Apr 2024, 07:48 | Beitrag
#430
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Elder Forenmen Beiträge: 10.362 Gruppe: Ehrenmoderator Mitglied seit: 02.11.2002 |
Jetzt haben die Streptokokken den Halbmarathon für mich abgesagt
-------------------- Klagt nicht, trinkt!
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7. May 2024, 10:14 | Beitrag
#431
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Leutnant Beiträge: 694 Gruppe: Members Mitglied seit: 29.07.2001 |
Schade, ist mir aber auch schon 1-2 mal passiert. Wurde dann im folgenden Jahr nachgeholt.
Hast Du schon eine "Ersatzveranstalung" in nächster Zeit in Aussicht ? |
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7. May 2024, 12:00 | Beitrag
#432
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Elder Forenmen Beiträge: 10.362 Gruppe: Ehrenmoderator Mitglied seit: 02.11.2002 |
Ne, ich bin die 10k gelaufen in 58 Minuten und schau mich jetzt mal nach Herbst um. Der Lauf jetzt hat schon seit ein paar Jahren Tradition mit alten Schulfreunden aber ehrlich gesagt hatte ich schon geplant, dass dieser mein letzter HM würde, mit den ganzen Kniegeschichten. Mal schauen...
-------------------- Klagt nicht, trinkt!
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Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 26. September 2024 - 01:23 |