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WHQ Forum _ Allgemeines Forum _ Der Yoga-Thread
Geschrieben von: Nite 13. Oct 2014, 20:16
Der Thread für alles was mit Yoga zu tun hat
Ich bin durch Brazilian Jiu Jitsu auf Yoga aufmerksam geworden, und muss sagen dass es für mich durchaus positive Effekte hat hinsichtlich Entspannung, aber auch Beweglichkeit & Balance.
Wer beschäftigt sich hier sonst so damit, und aus welchen Gründen?
Hier noch ein https://www.youtube.com/user/HappyAndFitYoga mit Programmen für unterschiedliche Zwecke, dürfte für jeden etwas dabei sein (dank an Kampfhamster).
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Oct 2014, 20:23
Juhuuu, da is er endlich.
Mach seit einem Jahr Power Yoga (eine Abart des Ashtanga-Yoga), weil ich auf der Suche nach etwas neuem war.
Zuvor hatte ich schon diverse Body Weight Übungen durchprobiert und bin bei einem Lehrgang mehr oder weniger zu Yoga gezwungen worden, und es hat mir gut gefallen.
Momentan mach ich einmal pro Woche für 50 Minuten Yoga bei 'nem geführten Kurs und hin und wieder mal ein paar Übungen zuhause für mich.
In der Regel mit Hilfe des Youtube Kanales, der ist doch ganz praktisch, weil's halt auch für jeden was dabei hat.
Demnächst besuch ich dann noch eine zweite Schule, um meinen Horizont etwas zu erweitern.
Geschrieben von: Nite 13. Oct 2014, 20:33
https://www.youtube.com/watch?v=fO-cTKL52Rk
Im Prinzip brasilianisches Yoga ohne esoterischen Unterbau. Die Bewegungsmuster orientieren sich stark am Jiu Jitsu.
Geschrieben von: Markus11 13. Oct 2014, 20:58
Zähle mich auch zum Kreis der Interessierten 
. Habe auch 2-3 Bücher zu Yoga und werde mich vielleicht das Semester am Uni Kurs einschreiben
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Oct 2014, 21:44
ein gewisser, nicht näher bezeichneter Admin könnte hier sich auch mal noch zu Yoga bekennen *hüstel*
Geschrieben von: goschi 13. Oct 2014, 21:48
Ich hatte nicht vor, das nicht zu tun 
Bin aber bisher (noch) kein grosser Yoga-Nutzer, nur durch einige dieser Videos angespornt, da sie wirklich gegen Verspannungen und Verrenkungen geholfen haben.
Aber ich denke, durch Hamster angespornt, schon länger darüber nach mal einen Kurs zu besuchen, ist nur schwierig mit Schichtarbeit zu vereinbaren 
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Oct 2014, 21:50
hö? 
Nichts leichter als das, es gibt z.B. auch Kurse für Hausfrauen unter Tage.
Oder z.B. in Winterthur gibts eine Yoga-Schule, wo man sich 'ne 10er Karte löst und dann die Stunden besucht, die man besuchen kann/will.
Geschrieben von: goschi 13. Oct 2014, 21:52
Zugegeben, hab mich bisher noch nicht übermässig angestrengt was zu finden, aber die 2 die ich mal anfragte, weil ich sah, dass sie gerade begannen, wollten regelmässige Teilnehmer.
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Oct 2014, 22:09
Jo, kommt wohl auf die Schule an.
Geschrieben von: Kampfhamster 14. Oct 2014, 18:19
Was immer gut kommt ist https://www.youtube.com/watch?v=ZPd-vprsqUk
Geschrieben von: Nite 14. Oct 2014, 18:44
Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der http://meerkat69.blogspot.com/2014/05/yoga-for-brazilian-jiu-jitsu-with-jo.html versuchen
. Was mir sehr gefällt: https://www.youtube.com/watch?v=5k-ty5HeHoo
Geschrieben von: goschi 14. Oct 2014, 19:09
Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der http://meerkat69.blogspot.com/2014/05/yoga-for-brazilian-jiu-jitsu-with-jo.html versuchen
. Heiliges Tentakelmonster in Ctulhus Ehren, da sind Körperteile überkreuzt die das bei mir ohne ausreissen und anderswo neu ankleben nicht sein wollen!
Geschrieben von: Nite 14. Oct 2014, 19:13
Die Frau ist auf einem anderen Level, die Videos sind aber auch für normasterbliche durchaus machbar
Geschrieben von: Kampfhamster 14. Oct 2014, 20:55
Bis man soweit ist brauchts doch n kleines bisschen Übung. Wie Nite aber sagt: Die Videos sind auch für n Anfänger machbar, wenn evtl auch etwas vereinfacht.
Geschrieben von: Nite 16. Oct 2014, 22:04
Die seitlichen Krähenstände haben heute schon mal weitaus besser geklappt als beim ersten mal
Geschrieben von: Kampfhamster 18. Oct 2014, 10:05
Wenn jemand 'n Buch über Yoga sucht. Wobei mir ehrlich gesagt der Youtube-Kanal und ein Yoga Kurs mehr geholfen haben.
http://www.amazon.de/Ashtanga-Yoga-f%C3%BCr-Einsteiger-Schritt/dp/3830465130/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1413623066&sr=8-1&keywords=Ashtanga+Yoga
Geschrieben von: Nite 18. Oct 2014, 20:49
Thx.
Geschrieben von: Nite 21. Oct 2014, 18:16
Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der http://meerkat69.blogspot.com/2014/05/yoga-for-brazilian-jiu-jitsu-with-jo.html versuchen
. Was mir sehr gefällt: https://www.youtube.com/watch?v=5k-ty5HeHoo
Die Dame hat ein kostenloses eBook veröffentlicht:
http://joprakash.com/y
Sehr Brazilian Jiu Jitsu-lastig, nichtsdestotrotz für Fighter aller Art, egal ob Grappler, Thaiboxer oder Partisan (
), sehr inteteressant
Geschrieben von: tommy1808 21. Oct 2014, 22:06
Ich so seit ca. 6 Monaten, nachdem ich nach nem Jahrzehnt vor 10 Monaten überhaupt mal wieder mit Sport angefangen hatte. Grund, Lebensgefährtin, die praktisch ihr ganzes Leben 6x Woche Yoga in Taiwan gemacht hat und ohne nicht leben kann (plus 6x Woche combat, sie ist komplette irre) und meinte man kann auch unbeweglich problemlos anfangen. Recht hatte sie.
Super Sache für die Beweglichkeit, vor 6 Monaten endete die Rumpfbeuge bei mir auf Kniehöhe, Gleichgewicht und für Anfänger auch gutes Krafttraining und passend nach Cardio/konventionellem Krafttraining zum runter kommen und zwecks Stretching. Ausserdem wirklich gut um mal abzuschalten, und gefällt mir gut genug um auch 3x Woche zu gehen wenn sie gerade mal nicht da ist. Als meist einziger Mann im Kurs fühlt man sich jetzt auch nicht wirklich unwohl...
Inzwischen weit genug um die Warrior Sequenz halbwegs elegant hin zu bekommen, wenn auch die ganzen unter dem Bein durch hinter dem Rücken die andere Hand greifen können noch nicht ist, aber dafür gibt es ja Yoga Gurte.
Kann man eigentlich uneingeschränkt jedem empfehlen, zumindest wenn man nen Lehrer hat der auf Fehlstellungen achtet. Auch gut, Yoga in der Sauna, erstaunlich wie viel weiter man dann kommt, nur wegen son paar grad C...
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 28. Nov 2014, 21:41
Hab mich mal im Netz etwas umgeschaut. Yoga in der Saune gibts hier in der Nähe leider nicht, wär mal noch interessant gewesen zum ausprobieren.
Was wir am Montag in der Yoga-Stunde gemacht haben:
https://www.youtube.com/watch?v=fLjJ9woKT0k
Ab Minute 16 wirds interessant, wobei die ganze Vorbereitung sehr wichtig und intensiv ist.
Wirklich anstrengend ist der Kopfstand nur für die Arme, da 2/3 des Körpergewichts von den Armen getragen wird.
Leider ist mein Gleichgewichtsgefühl für den richtigen Kopfstand noch etwas zu mies.
Geschrieben von: Kampfhamster 16. Jan 2015, 21:50
Und das Training zeigt wiedermal Wirkung:
Am Montag in der Yoga-Stunde erstmals http://www.yoga-vidya.de/de/asana/pflug.html machen können.
Hatte vorher leichte Verspannungen im Rücken wegen ein paar Nächte im Freien bei tiefen Temperaturen mit Tiefschnee und einem schweren Rucksack, den wir durch selbigen getragen haben. Nach der Yoga-Stunde war's dann weg.
Geschrieben von: Almeran 17. Jan 2015, 15:05
Ich habe mir für das neue Jahr vorgenommen, auch mal einen Yoga-Kurs zu machen. Ich blicke allerdings bei den ganzen verschiedenen Varianten nicht durch. Was ist denn für untrainierte Schlaffis geeignet, die keine Lust auf Esoterik haben?
Geschrieben von: Kreuz As 17. Jan 2015, 15:19
Da wo die dicksten Hupen zu finden sind.
Geschrieben von: Dave76 17. Jan 2015, 15:31
Ich kann mal bei Gelegenheit meine Schwester fragen, die ist Yogalehrerin.
Geschrieben von: Nite 17. Jan 2015, 16:20
Der Esoterik-Faktor hängt stark von den Leuten ab und lässt sich kaum an einer Richtung festmachen. Wenn die Leute sich indischer als die Inder geben ist es normalerweise ein schlechtes Zeichen.
Generell solltest du als Anfänger aber in jedem Anfänger-Kurs gut aufgehoben sein , an die Grenzen deiner Beweglichkeit und Struktur wirst du so oder so stoßen .
Ich kann Ashtanga-/Power-Yoga sehr empfehlen. Absolut Esoterik-frei wäre Ginastica Natural, wobei sich das außerhalb Brasiliens leider kaum finden lässt
Geschrieben von: Kampfhamster 17. Jan 2015, 16:35
Anfänger-Kurs Power-Yoga würd ich auch sagen.
Das Esoterik-Ding kommt sehr auf den Leitenden an. Kann man aber auch gut einfach ausblenden.
Wenn denn zu Beginn der Klasse mal mit "Namaste" statt mit "Guten Abend" begrüsst wird, nun, dann kann ich damit leben.
Geschrieben von: Kampfhamster 24. Jan 2015, 13:52
Heut mal 'n Probetraining bei 'ner anderen Yoga-Schule gemacht. 90 statt 50 Minuten. Altersdurchschnitt war auch so ca 15 Jahre tiefer.
Ergebnis: ich weiss jetzt wie sich eine Brezel fühlt. 
Würd mich nicht überraschen wenn ich morgen Muskelkater hätte.
Hat aber insgesamt gut getan.
Geschrieben von: casual3rdparty 7. Mar 2015, 05:38
dass ein kranker waffenwixxer so alt werden kann, dass er so tief in eine midlife-crises rutscht und plötzlich yoga gut findet, anstatt beim kampfsport seiner wahl nach einem stressigen tag mal einem gegner so richtig eins drauf zu geben oder auf dem schießstand mal ein paar magazine durchzulassen, glaube ich erst, wenn einer der yogi hier dieses kleine kunststück hinkriegt:D :
http://www.focus.de/wissen/mensch/200-jahre-alt-und-nicht-tot-forscher-lueften-identitaet-des-mysterioesen-mumien-moenchs_id_4473425.html
Geschrieben von: Nite 7. Mar 2015, 11:31
Yoga und Kampfsport ist absolut kein Widerspruch, im Gegenteil.
http://www.jiujitsubrotherhood.com/2013/05/yoga-jiu-jitsu-a-natural-symbiosis/
http://www.focus.de/wissen/mensch/200-jahre-alt-und-nicht-tot-forscher-lueften-identitaet-des-mysterioesen-mumien-moenchs_id_4473425.html
Letzter Absatz
:Geschrieben von: casual3rdparty 9. Mar 2015, 05:10
ich finde die vorstellung einfach geil, dass man so tief in Meditation versinken können soll, dass man hunderte von jahren nicht stirbt.
wenn er eine gute feuchtigkeitschreme benutzt, sieht er sicher bald wieder frisch aus.
Geschrieben von: Nite 12. Mar 2015, 22:22
http://beta.nzz.ch/meinung/blogs/move/151/2015/03/09/hilfe-fuer-yoga-einsteiger/
Dank gebührt mal wieder KaHa. Für alle die noch nie auf dem Mättli waren zumindest einen Blick wert.
Geschrieben von: LoppenSim 13. Mar 2015, 09:02
Ich konnte beim Yoga bisher nur mäßig entspannen, weil die Übungen ja doch recht schwer sind..
Geschrieben von: tommy1808 13. Mar 2015, 11:29
du sollst ja gar nicht entspannen, sondern bewußt Körperspannung halten. Sobald die Kraft-Ausdauer es hergibt, du also ruhig und kontrolliert atmen kannst, entspannt sich der Kopf von ganz allein.
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Nite 13. Mar 2015, 12:00
Im Prinzip kann ich dem was tommy1808 gesagt hat nur zustimmen, einzige Einschränkung ist dass viele Yoga-Sequenzen eher die isometrische Haltekraft trainieren und nicht die Kraftausdauer.
Was die Schwierigkeit der Übungen angeht: Ego rausnehmen .
Geschrieben von: Malefiz 13. Mar 2015, 12:34
Das eine schließt das andere nicht aus. Auch isometrische Kontraktionen lassen sich mit Maximalkraft (bspw Armdrücken) oder mit Kraftausdauer (bspw Kisten schleppen) durchführen. Ich mache jetzt kein Yoga, aber wenn man eine isometrische Kontraktion lange aufrecht erhalten muss und dabei irgendwann ermüdet, dann ist das durchaus ein Problem der Kraftausdauer.
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Mar 2015, 18:44
Also was ich bemerkt habe ist, dass ich nach der Winterpause beim Joggen keine so grosse Einbusse bei der Ausdauer hatte wie in anderen Jahren.
@LoppenSim: das ist ja die Idee: konzentrier dich auf die Übung, mit der Zeit wirds einfacher werden.
Geschrieben von: Kampfhamster 14. Mar 2015, 14:17
Heute die Krähe das erste Mal richtig einnehmen und für ein paar Sekunden halten können.
Ganz schön anstrengend. 
Geschrieben von: Nite 14. Mar 2015, 14:26
Tolle Übung für Schultern und Gleichgewicht 
Die normale Krähe kann ich inzwischen an guten Tagen an die 40 Sekunden halten, wo ich eher mit kämpfe sind seitliche Varianten:
Geschrieben von: Kampfhamster 14. Mar 2015, 14:28
das wird noch nix werden, abgesehen davon haben wir das bisher noch nie auch nur probiert.
Geschrieben von: Nite 14. Mar 2015, 14:37
Übung
Wobei für mich bei der Krähe (unabhängig von der Variante) ganz klar das Gleichgewicht der limitierende Faktor ist und nicht die Kraft.
Irgendwann komm ich einfach aus dem Gleichgewicht, obwohl der Oberkörper kraftmäßig noch gut Reserven gehabt hätte.
Geschrieben von: Kampfhamster 14. Mar 2015, 15:00
Das ist ja eh häufiger das Problem bei Gleichgewichtsübungen.
Geschrieben von: Kampfhamster 15. Mar 2015, 18:02
Noch ein nettes Video gefunden als gutes Beispiel dafür wie fliessend und beweglich Yoga sein kann.
http://www.feroce.co/yoga-plage/
Jetzt mal abgesehen davon, dass die Dame recht gut in Form ist.
Geschrieben von: Nite 21. Mar 2015, 11:27
Und bevor wieder das Klischee kommt das Yoga nur etwas für Hausfrauen wäre:
https://www.youtube.com/watch?v=s6SkUWJfSRw
Geschrieben von: Nite 3. Apr 2015, 14:17
Gestern 20 Minuten Ashtanga-Sequenz zu hause, heute hab ich Muskelkater im Nacken, schlimmer als nach Ringerbrücken
Geschrieben von: Markus11 3. Apr 2015, 18:20
Vielleicht wirst du einfach alt
.
Geschrieben von: Nite 3. Apr 2015, 18:22
Geschrieben von: Kameratt 3. Apr 2015, 19:13
Verweigerung: Erste Phase nach Kübler-Ross. 
Geschrieben von: Kampfhamster 3. Apr 2015, 19:19
Pffff, für Yoga ist man nie zu alt.
Geschrieben von: Nite 3. Apr 2015, 19:23
Das sowieso
Geschrieben von: tommy1808 3. Apr 2015, 20:47
nächstes mal schwere Sachen zuerst in der Sauna probieren (hot yoga) ... Unterschied wie Tag und Nacht. Natürlich eher eine kühlere Temperatur
:DBesonders schön mit Partner
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 4. Apr 2015, 07:33
Ja, aber Yoga in der Sauna muss man auch erstmal irgendwo machen können. Hier in der Nähe gibts meines Wissens keine Möglichkeit.
http://thechive.com/2015/03/18/is-there-really-any-difference-between-doing-yoga-and-being-drunk-11-photos/
Geschrieben von: Nite 4. Apr 2015, 09:27
nächstes mal schwere Sachen zuerst in der Sauna probieren (hot yoga) ... Unterschied wie Tag und Nacht. Natürlich eher eine kühlere Temperatur
:DBesonders schön mit Partner
Gruß
Thomas
Das wollte ich sowieso einmal ausprobieren, aber im Moment habe ich leider keinen Sauna-Zugang
Geschrieben von: Almeran 4. Apr 2015, 11:24
Geh doch einfach vor die Tür, sollte ja wohl warm genug sein.
Geschrieben von: Nite 4. Apr 2015, 12:40
Oder einfach im Bad das heiße Wasser 5min laufen lassen, das wäre dann wie Aufguss
Geschrieben von: Kameratt 4. Apr 2015, 13:00
http://thechive.com/2015/03/18/is-there-really-any-difference-between-doing-yoga-and-being-drunk-11-photos/
Man kann das ganze ja auch kombinieren.
Geschrieben von: tommy1808 5. Apr 2015, 19:53
ist wirklich schön. . dafür lohnt sich der Weg. Ich fliege dafür immer nach Taiwan ..*hust, angeb*. in Hannover hab ich bisher auch keine Möglichkeit gefunden. Außer halt automatisch im Sommer dank nicht klimatisierten Studio, oder wenn wir halt ein Ferienhaus mit Sauna haben, oder halt wenn wir in Tw bei ihrer Familie sind. Gott sei es gedankt das meine bessere Hälfte die Ausbildung zur Yogalehrerin hat.... dann geht Yoga jederzeit.
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Markus11 6. Apr 2015, 11:23
ist wirklich schön. . dafür lohnt sich der Weg. Ich fliege dafür immer nach Taiwan ..*hust, angeb*. in Hannover hab ich bisher auch keine Möglichkeit gefunden. Außer halt automatisch im Sommer dank nicht klimatisierten Studio, oder wenn wir halt ein Ferienhaus mit Sauna haben, oder halt wenn wir in Tw bei ihrer Familie sind. Gott sei es gedankt das meine bessere Hälfte die Ausbildung zur Yogalehrerin hat.... dann geht Yoga jederzeit.
Gruß
Thomas
Wie steht es in Deutschland mit dem Angebot an Bikram Yoga? Das sollte die zusätzliche Sauna ja obsolet machen?
Geschrieben von: Nite 6. Apr 2015, 13:44
Hat jemand eine Entspannungs-Sequenz zur Hand?
Mein Nacken ist verspannt das geht mal gar nicht...
Geschrieben von: Kampfhamster 16. May 2015, 07:43
Bin ich eigentlich der einzige, der beim Adler die Arme und Beine nicht überkreuzen kann?
Bei mir siehts immer so aus als hätte ich ein paar Gelenke zu wenig.
Geschrieben von: Nite 16. May 2015, 23:01
Gerade anhand deiner Abbldung mal probiert und...ja
Geschrieben von: Kameratt 16. May 2015, 23:23
Tsss... Bewegungslegastheniker Gleich beim ersten Versuch geschafft. Das Gleichgewicht erfordert aber etwas Körperspannung! 
Geschrieben von: Kampfhamster 17. May 2015, 09:21
Das Gleichgewicht ist kein Problem, aber die Bindung (wie nennt man das auf Deutsch?).
Geschrieben von: Nite 17. May 2015, 15:26
Keine Ahnung, aber ich weiß was du meinst.
Limitierender Faktor scheint ja die Flexibilität in Bein und Hüfte, daher würde ich daran arbeiten. Eventuell die Position soweit es geht einnehmen und halten, wenn man beginnt sich zu entspannen langsan (!) weitergehen.
Geschrieben von: Kampfhamster 25. May 2015, 13:08
Meine Fresse.
Yoga an Pfingstmontag. Anderer Trainer als sonst.
Aus 90 Minuten wurden 110 Minuten nach dem Motto "langsam, tief und lange die Position halten"
Nach den ersten 20 Minuten war ich schon völlig verschwitzt.
Insgesamt haben wir nur wenige Positionen gemacht, aber die dafür schön lange gehalten, wanz schön in Arme und Beine ging.
Das Lauftraining heut Nachmittag lass ich gleich mal ausfallen.
Ich brauch jetzt 'n Bier.
Geschrieben von: tommy1808 3. Jun 2015, 11:50
kenn ich.. seit mitlerweile über einem Jahr Yoga gibt es immer noch reichlich Übungen der Klasse "2018 vielleicht", "nicht in diesem Leben" und "vielleicht wenn ich als Frau wiedergeboren werde". Und manchmal hab ich das Gefühl die Trainerin legt es drauf an das nach den ersten 75 Minuten der halbe Kurs austeigt weil er nicht mehr kann oder nur noch denkt WTF?!
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 5. Jun 2015, 16:31
So übel?
Frauen scheinen aber wirklich viel beweglicher zu sein. Zumindest so meine Beobachtung.
Wobei der Inder Ende 40 neulich in der Stunde war auch ganz schön eindrücklich.
Mal schauen wie weit ich meine Beweglichkeit noch krieg.
Morgen dann wieder zum Auftakt ins Wochenende.
Geschrieben von: tommy1808 5. Jun 2015, 18:33
Ich glaube nicht großartig. Allerdings habe ich Frauen auch ohne Yoga schon in einigen den EndpositIonen ähnelnden Lagen gesehen, Männer nicht so...
Aber Frage, weiß jemand wie folgende Übung heisst?
Anfang Seitenlage, Beine gesteckt.
Oberes Bein anwinkeln und Fuß, Zehen mach vorne, vor der Hüfte aufstellen.
Beide Hände in Linie einer Linie zum stehenden Fuß, parallel zu Körper aufstellen.
Arme durch drücken.
Die mittlere Hand (man steht ja Hand, Hand, Fuß) greift den Fuß des gesteckten Beines.
Oberkörper und Becken so nach vorne drehen das der Körper und gestrecktes Bein vom Boden abheben und man auf Fuß und Hand zum stehen kommt.
Halten (in meinem Fall nur ein paar Sekunden)
Hat was von nem Foto einen Kung Fu Sprung mit Fuß voran
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 7. Jun 2015, 07:59
Ich weiss was du meinst.
Am Mittwoch haben wir in der Fortgeschrittenen-Klasse die Position hier gemacht:
Ich komm da auch nicht nur annähernd runter. Und die fünf Mädels neben mir konnten's fast perfekt.
Mich schmerzt das nur schon vom Zuschauen.
Zu deiner Position: kein Plan, aber ich glaube wir haben sowas ähnliches auch schon gemacht.
Geschrieben von: Nite 7. Jun 2015, 14:48
Ich hab neulich festgestellt dass ich in der Hüfte unterschiedlich beweglich bin.
Selbst bei einfachen Dingen (https://www.youtube.com/watch?v=zXkDk3LteSE merke ich dass es auf einer Seite weitaus einfacher geht als auf der anderen. Geht das nur mir so?
Geschrieben von: tommy1808 7. Jun 2015, 15:33
nö.. ist bei mir genau so, insbesondere Oberkörper/Hals. Bei Hüfte/Beinen ist es marginal, aber spürbar, z.B. klappen neue Sachen manchmal auf einer Seite sofort, auf der anderen erst nächste Stunde. Nicht oft, aber wenn, dann immer erst rechts, dann links.
Bei der Übung aus dem Video sitze ich auch zu einer Seite etwas aufrechter als zur anderen. Wäre interessant wenn der in dem Video auch mal die Seite wechseln würde, ganz gerade sitzt er ja auch noch nicht.
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 7. Jun 2015, 15:43
Jo, geht mir auch so. Ist völlig natürlich, dass eine Seite besser geht als die andere.
Geschrieben von: Kampfhamster 7. Jun 2015, 17:35
Wie, wann und wo betreibt ihr eigentlich Yoga?
Zuhause? Kurs mit fixen Daten? Studio, wo man einfach reinschneien kann wie man gerade Lust & Laune hat?
Geschrieben von: Nite 7. Jun 2015, 19:27
Zuhause und ab und an Übungen aus dem Ginastica Natural beim BJJ zum Aufwärmen.
Geschrieben von: tommy1808 7. Jun 2015, 21:08
Zuhause? Kurs mit fixen Daten? Studio, wo man einfach reinschneien kann wie man gerade Lust & Laune hat?
Mo, Di, Do, Fr gibst in meinem Studio nen Kurs, wenigstens 2 versuche ich zu schaffen, meist Montag, da der Kurs da erst um 19:00 Uhr startet, und Freitag, da ich da 1700 meist schaffe.
Dann sind es jeweils 90 Minuten.
Zuhause alleine nein, da würde ich unkorrigiert zu viele Fehler machen. Umso mehr da ich keinen geeigneten Spiegel an der Wand habe. Wenn ich mit meiner Freundin unterwegs bin oder wir es zu den Kursen nicht schaffen wenn sie in DE ist, ists die einzige Ausnahme, sie kann allerdings auch meiner Yoga Lehrerin noch was beibringen, hat ja selbst in TW die komplette Ausbildung gemacht. Und mich zum Yoga als gutem Ganzkörpertraining erst so richtig gebracht, ausgehend von vollkommen unsportlich.
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 23. Jul 2015, 22:09
Wie habt ihrs eigentlich so mit Hand- und Kopfstand? Wir üben das regelmässig, sieht aber normalerweise immer noch scheisse aus.
Geschrieben von: tommy1808 24. Jul 2015, 13:35
Absolut nicht meins, obwohl es jeden Freitag gegen Ende im Programm ist.
Gruß
Thomas
Geschrieben von: Kampfhamster 20. Sep 2015, 10:40
Die normale Krähe kann ich inzwischen an guten Tagen an die 40 Sekunden halten, wo ich eher mit kämpfe sind seitliche Varianten:
Wie klappts mittlerweilen eigentlich mit der seitlichen Krähe?
Gibt Tage, da gehts halbwegs gut, aber wie immer ist das Gleichgewicht der limitierende Faktor.
Geschrieben von: Nite 20. Sep 2015, 14:13
Die normale Krähe kann ich inzwischen an guten Tagen an die 40 Sekunden halten, wo ich eher mit kämpfe sind seitliche Varianten:
Wie klappts mittlerweilen eigentlich mit der seitlichen Krähe?
Gibt Tage, da gehts halbwegs gut, aber wie immer ist das Gleichgewicht der limitierende Faktor.
Das gleiche.
Gleichgewicht limitiert, die seitlich Krähe hängt der normalen deutlich hinterher...
Geschrieben von: Kampfhamster 24. Sep 2015, 23:04
Jo, Gleichgewicht ist echt ein Arschloch.
Hier mal eine Position, die wirklich JEDER kann, auch goschi.
https://www.youtube.com/watch?v=Tu4xrCCSU20
Geschrieben von: Nite 25. Sep 2015, 00:17
Hier mal eine Position, die wirklich JEDER kann, auch goschi.
https://www.youtube.com/watch?v=Tu4xrCCSU20
Sehr wichtig für Markus11
Geschrieben von: casual3rdparty 25. Sep 2015, 02:34
Hier mal eine Position, die wirklich JEDER kann, auch goschi.
https://www.youtube.com/watch?v=Tu4xrCCSU20
Sehr wichtig für Markus11
wie die alte mit ihren tollen augen das auf utube zeigt, hab ich mir das 3 mal angeschaut.
ein video von goschi beim yoga schau ich mir höchstens an, wenn er das zum aufwärmen vor dem combat-schießen macht.
Geschrieben von: Nite 25. Sep 2015, 03:08
Hier mal eine Position, die wirklich JEDER kann, auch goschi.
https://www.youtube.com/watch?v=Tu4xrCCSU20
Sehr wichtig für Markus11
Geschrieben von: Kampfhamster 27. Sep 2015, 18:30
Und der Kreis schliesst sich einmal mehr.
Heute herausgefunden, dass die eine Yoga-Lehrerin vom Yoga-Studio nebenbei noch jeweils das Aufwärmen bei 'nem Brazilian Jiu-Jitsu-Klasse macht.
Mittels Yoga natürlich.
Soviel zu "Yoga ist was für Frauen"
Geschrieben von: Markus11 27. Sep 2015, 18:33
Hier mal eine Position, die wirklich JEDER kann, auch goschi.
https://www.youtube.com/watch?v=Tu4xrCCSU20
Sehr wichtig für Markus11
Ah, die Spiderguard
. Morgen wieder.
Geschrieben von: Kampfhamster 29. Nov 2015, 22:13
Da wir diese Woche öfters Kopfstand und ähnliches gemacht haben und früher mal die Krähe gemacht haben find ich dieses Video recht interessant, wo beides kombiniert wird.
Kopfstand ist übrigens viel einfacher als es aussieht.
https://www.youtube.com/watch?v=K1OKby0xmVQ
Geschrieben von: Der Weisse Hai 25. Jan 2016, 23:49
Für das taktische Yoga bietet 5.11 inzwischen übrigens die passenden Beinkleider an:
DWH
Geschrieben von: Kampfhamster 26. Jan 2016, 21:39
Solche Beinbekleidung auf dem Schiessstand wird ganz unweigerlich zu mehr Schiessunfällen führen, wie soll man sich da konzentrieren können???????
Wir hatten gestern auch wieder so 'n junges, durchtrainiertes Ding im Training, alter Falter.
Geschrieben von: Der Weisse Hai 26. Jan 2016, 22:13
Im Yoga oder beim Schießen?
DWH
Geschrieben von: Father Christmas 26. Jan 2016, 22:30
Würde es ein Schieß-Yoga geben, hätte sich diese Frage erübrigt :/
Geschrieben von: Nite 26. Jan 2016, 22:52
Wir hatten gestern auch wieder so 'n junges, durchtrainiertes Ding im Training, alter Falter.
Ich war mal Punktrichter beim Damen-Biathlon
Geschrieben von: mr.trigger 27. Jan 2016, 10:42
Offiziell oder selbst ernannt?
Geschrieben von: Kampfhamster 27. Jan 2016, 13:02
DWH
Yoga. Beim Schiessen haben die momentan alle einige Kleidungsschichten zusätzlich an.
\edit: und ich muss zugeben: die letzten sechs Monate war ich sehr viel häufiger im Yoga als beim Schiessen
Geschrieben von: Nite 27. Jan 2016, 15:13
Offiziell oder selbst ernannt?
In hochoffiziellem Auftrag
Geschrieben von: Kampfhamster 11. Feb 2016, 22:24
http://www.menshealth.com/fitness/yoga-benefits-for-men
Geschrieben von: Kampfhamster 17. Mar 2016, 22:06
http://thechive.com/2015/12/07/can-you-name-the-poses-these-yoga-girls-are-doing-quiz/
Geschrieben von: Nite 19. Mar 2016, 14:06
Bei Kuh und Boot bin ich gescheitert und musste rumraten, den Rest wusste ich sogar (bzw. bei "restrained Lotus" war die Herleitung klar)
Geschrieben von: Kampfhamster 19. Mar 2016, 18:36
Kuh ist doch einfach.
Boot ist generell eh super für die Bauchmuskeln.
Geschrieben von: Kampfhamster 2. Apr 2016, 20:14
https://www.youtube.com/watch?v=TJyXoyVkCsA
Geschrieben von: Theodor 7. May 2016, 11:59
Ich bin ganz frisch auf dem Yoga Trip, finde es aber absolut klasse. Ich glaube da kann man zu sich selbst finden
Geschrieben von: Lion 12. May 2016, 08:18
Selbst bei einfachen Dingen (https://www.youtube.com/watch?v=zXkDk3LteSE merke ich dass es auf einer Seite weitaus einfacher geht als auf der anderen. Geht das nur mir so?
Ich kann dich beruhigen, nein es geht nicht nur dir so.
Seit nun fast einem Jahr gehe ich zum Yoga und jeden Mittwoch aufs Neue muss ich feststellen, welche Defizite mein Körper aufweist. Und kommt es dir auch immer so vor, als könnten die Damen neben dir alles perfekt, nur dir wollen die Übungen auch nicht Ansatzweise so perfekt gelingen. Sicher bin ich beweglicher geworden, aber nicht so sehr, wie ich es gerne hätte.
Geschrieben von: KS2109 19. Jul 2016, 09:57
Ich ringe seit einiger Zei damit, mal einen Kurs zu belegen..Bin mal durch Zufall in einer Schnupperstunde gelandet. Ich war total überrascht, wie anstrengend das schon war..Völlig ungewohnte Bewegungen Könnt ihr vielleicht eine Yoga Art empfehlen? Es gibt ja so viele Richtungen und ich kenn mich überhaupt nicht aus.. 
Geschrieben von: Kampfhamster 6. Aug 2016, 21:08
Sorry, erst jetzt gesehen.
Kommt draufan, was dein Hintergrund ist, und was du erreichen willst.
Willst du Entspannung? Willst du es als Fitness-Training nutzen? Willst du mehr Beweglichkeit oder Balance bekommen? Willst du mit deinen Fingern endlich mit gestreckten Beinen die Füsse berühren?
Generell kann man eine Ashtanga- oder Vinyasa-Klasse jedem empfehlen, der gerne viel Bewegung in seiner Praxis hat. Hatha Yoga ist ruhiger und man verweilt länger in den Positionen, was nicht weniger anstrengend ist.
Yin Yoga ist nochmal anders, hier geht es darum die Muskeln zu dehnen, indem man sehr lange in den Positionen bleibt. Ist etwas umstritten, aber sehr sehr entspannend.
20 Minuten im Frosch sind allerdings echt Mord. 
Geschrieben von: Kampfhamster 6. Nov 2016, 20:07
Dann holen wir den Thread mal hoch.
Zum Abschluss der Level 1 Yoga Lehrer Ausbildung haben wir noch etwas spezielles gemacht: zwei Stunden Hatha Yoga mit verbundenen Augen. Krieger 3 und alles was irgendwie mit Balance zu tun hat wird da echt asozial.
Geschrieben von: Münchner 13. Nov 2016, 10:56
Hallo.
Ich lese schon seit einigen Jahren im Forum mit und habe diesen Thread erst vor paar Tagen entdeckt und mich dadurch zur Anmeldung entschlossen.
Ich bin nämlich dieses Jahr selbst über den Umweg MBSR/Achtsamkeitstraining zum Yoga gekommen und habe daran viel gefallen gefunden, sodass ich mir dann ein Yoga-Studio gesucht habe, um die Praxis zu vertiefen. Da schlage ich jetzt mittlerweile 2-3 Mal die Woche auf (jeweils gut 60min). Zuzüglich praktiziere noch 2-3 Mal die Woche daheim (je gut 30min) mit einer MP3-Anleitung aus meinem MBSR-Kurs.
Bisher habe ich Erfahrungen mit Vinyasa und YinYoga gemacht.
Das Thema Balance ist so eine Sache. Ich finde es extrem schwierig zurzeit meine Füße mattenbreit auseinander zu geben und dann in die Hocke zugehen und die Hände vor der Brust zusammen zu falten. Ich kriege da meine Fersen nie an den Boden und stelle deshalb immer Klötze unter.
Ich bin auch immer regelmäßig der einzige Kerl im Studio, aber damit habe ich keine Probleme. Wird dann nur blöd, wenn man in der Kobra seiner Gegenüber-Dame ins Dekoltée schaut, weil das eben genau auf der Augenhöhe ist.
Nochmal zum Thema Balance. Was benutzt ihr eigentlich für Matten bzw. wie dick sind eure Matten? Ich habe daheim eine relativ dicke Matte mit gut 4mm. Da fällt mir der Baum mittlerweile arg schwer. Geht das auf einer dünneren Matte leichter? Hat da jemand von euch Erfahrungswerte?
Generell finde ich Yoga super, weil es nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch entspannt und den Bewegungsapparat trainiert. Ich habe mich in meinem Leben noch nie so fit gefühlt.
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Nov 2016, 19:44
Ich lese schon seit einigen Jahren im Forum mit und habe diesen Thread erst vor paar Tagen entdeckt und mich dadurch zur Anmeldung entschlossen.
Ich bin nämlich dieses Jahr selbst über den Umweg MBSR/Achtsamkeitstraining zum Yoga gekommen und habe daran viel gefallen gefunden, sodass ich mir dann ein Yoga-Studio gesucht habe, um die Praxis zu vertiefen. Da schlage ich jetzt mittlerweile 2-3 Mal die Woche auf (jeweils gut 60min). Zuzüglich praktiziere noch 2-3 Mal die Woche daheim (je gut 30min) mit einer MP3-Anleitung aus meinem MBSR-Kurs.
Bisher habe ich Erfahrungen mit Vinyasa und YinYoga gemacht.
Das Thema Balance ist so eine Sache. Ich finde es extrem schwierig zurzeit meine Füße mattenbreit auseinander zu geben und dann in die Hocke zugehen und die Hände vor der Brust zusammen zu falten. Ich kriege da meine Fersen nie an den Boden und stelle deshalb immer Klötze unter.
Das liegt an verkürzten Sehnen und ist ein häufiges Problem. Eine zusammengefaltete Decke oder ein Klotz oder anderes unterlegen hilft hier. Mit der Zeit gehts weg oder wird zumindest besser.
Wird dann nur blöd, wenn man in der Kobra seiner Gegenüber-Dame ins Dekoltée schaut, weil das eben genau auf der Augenhöhe ist.So ein Pech aber auch. Wenn die Dame zusätzlich noch herrlich grosse Glocken hat wirds auch nicht besser. Geniess es einfach. Jammern auf hohem Niveau
In der zweiten Reihe sein und beim Vierfüssler nur knackige Ärsche vor der Nase zu haben ist auch nicht besser. Mach das beste draus.
Frauen würde es in einer Klasse mit Männerüberschuss auch nicht anders ergehen. Hab hier ein paar die würden zu gerne in meine reine Männer-Klasse nächsten Monat kommen
Auf nacktem Boden geht der Baum etwas besser. Hat aber mehr mit dem Körpergefühl zu tun als mit der Unterlage.
Nutze eine Jade-Yoga-Matte mit 5mm Dicke. Die ist auch nicht so weich und man rutscht nicht.
Dem kann ich mich nur anschliessen. Kommt aber auch sehr darauf an was für eine Art Yoga man macht.
Geschrieben von: Almeran 13. Nov 2016, 20:18
Ich lese schon seit einigen Jahren im Forum mit und habe diesen Thread erst vor paar Tagen entdeckt und mich dadurch zur Anmeldung entschlossen.
Ich bin nämlich dieses Jahr selbst über den Umweg MBSR/Achtsamkeitstraining zum Yoga gekommen und habe daran viel gefallen gefunden, sodass ich mir dann ein Yoga-Studio gesucht habe, um die Praxis zu vertiefen. Da schlage ich jetzt mittlerweile 2-3 Mal die Woche auf (jeweils gut 60min). Zuzüglich praktiziere noch 2-3 Mal die Woche daheim (je gut 30min) mit einer MP3-Anleitung aus meinem MBSR-Kurs.
Bisher habe ich Erfahrungen mit Vinyasa und YinYoga gemacht.
Das Thema Balance ist so eine Sache. Ich finde es extrem schwierig zurzeit meine Füße mattenbreit auseinander zu geben und dann in die Hocke zugehen und die Hände vor der Brust zusammen zu falten. Ich kriege da meine Fersen nie an den Boden und stelle deshalb immer Klötze unter.
Ich bin auch immer regelmäßig der einzige Kerl im Studio, aber damit habe ich keine Probleme.
Wird dann nur blöd, wenn man in der Kobra seiner Gegenüber-Dame ins Dekoltée schaut, weil das eben genau auf der Augenhöhe ist.Nochmal zum Thema Balance. Was benutzt ihr eigentlich für Matten bzw. wie dick sind eure Matten? Ich habe daheim eine relativ dicke Matte mit gut 4mm. Da fällt mir der Baum mittlerweile arg schwer. Geht das auf einer dünneren Matte leichter? Hat da jemand von euch Erfahrungswerte?
Generell finde ich Yoga super, weil es nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch entspannt und den Bewegungsapparat trainiert. Ich habe mich in meinem Leben noch nie so fit gefühlt.
Kannst du in München ein Studio empfehlen?
Geschrieben von: Münchner 13. Nov 2016, 20:21
Ich hatte mich vorhin verschrieben. Meine Yogamatte ist bei 45mm. Die im Yoga-Studio (liegen dort griffbereit) ca. 5-7mm.
Naja....werde ich mal beobachten.
@ Almeran:
Also ich persönlich bin beim Yogabee im Westend. Mittwoch Abend um 20 Uhr haben die eine Basic-Stunde. Vielleicht noch kurz zur Info. Zum 1.1.2017 kommt eine Preiserhöhung. Eventuell also vorher vorbeischauen, wenn Interesse besteht.
Geschrieben von: HGAbaddon 13. Nov 2016, 21:04
Ich lese schon seit einigen Jahren im Forum mit und habe diesen Thread erst vor paar Tagen entdeckt und mich dadurch zur Anmeldung entschlossen.
Ich bin nämlich dieses Jahr selbst über den Umweg MBSR/Achtsamkeitstraining zum Yoga gekommen und habe daran viel gefallen gefunden, sodass ich mir dann ein Yoga-Studio gesucht habe, um die Praxis zu vertiefen. Da schlage ich jetzt mittlerweile 2-3 Mal die Woche auf (jeweils gut 60min). Zuzüglich praktiziere noch 2-3 Mal die Woche daheim (je gut 30min) mit einer MP3-Anleitung aus meinem MBSR-Kurs.
Bisher habe ich Erfahrungen mit Vinyasa und YinYoga gemacht.
Das Thema Balance ist so eine Sache. Ich finde es extrem schwierig zurzeit meine Füße mattenbreit auseinander zu geben und dann in die Hocke zugehen und die Hände vor der Brust zusammen zu falten. Ich kriege da meine Fersen nie an den Boden und stelle deshalb immer Klötze unter.
Ich bin auch immer regelmäßig der einzige Kerl im Studio, aber damit habe ich keine Probleme.
Wird dann nur blöd, wenn man in der Kobra seiner Gegenüber-Dame ins Dekoltée schaut, weil das eben genau auf der Augenhöhe ist.Nochmal zum Thema Balance. Was benutzt ihr eigentlich für Matten bzw. wie dick sind eure Matten? Ich habe daheim eine relativ dicke Matte mit gut 4mm. Da fällt mir der Baum mittlerweile arg schwer. Geht das auf einer dünneren Matte leichter? Hat da jemand von euch Erfahrungswerte?
Generell finde ich Yoga super, weil es nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch entspannt und den Bewegungsapparat trainiert. Ich habe mich in meinem Leben noch nie so fit gefühlt.
Kannst du in München ein Studio empfehlen?
Jivamukti buttermelcher str
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Nov 2016, 22:10
krnke WaffenwiXX0r go Yoga
Geschrieben von: Almeran 13. Nov 2016, 22:35
Ich lese schon seit einigen Jahren im Forum mit und habe diesen Thread erst vor paar Tagen entdeckt und mich dadurch zur Anmeldung entschlossen.
Ich bin nämlich dieses Jahr selbst über den Umweg MBSR/Achtsamkeitstraining zum Yoga gekommen und habe daran viel gefallen gefunden, sodass ich mir dann ein Yoga-Studio gesucht habe, um die Praxis zu vertiefen. Da schlage ich jetzt mittlerweile 2-3 Mal die Woche auf (jeweils gut 60min). Zuzüglich praktiziere noch 2-3 Mal die Woche daheim (je gut 30min) mit einer MP3-Anleitung aus meinem MBSR-Kurs.
Bisher habe ich Erfahrungen mit Vinyasa und YinYoga gemacht.
Das Thema Balance ist so eine Sache. Ich finde es extrem schwierig zurzeit meine Füße mattenbreit auseinander zu geben und dann in die Hocke zugehen und die Hände vor der Brust zusammen zu falten. Ich kriege da meine Fersen nie an den Boden und stelle deshalb immer Klötze unter.
Ich bin auch immer regelmäßig der einzige Kerl im Studio, aber damit habe ich keine Probleme.
Wird dann nur blöd, wenn man in der Kobra seiner Gegenüber-Dame ins Dekoltée schaut, weil das eben genau auf der Augenhöhe ist.Nochmal zum Thema Balance. Was benutzt ihr eigentlich für Matten bzw. wie dick sind eure Matten? Ich habe daheim eine relativ dicke Matte mit gut 4mm. Da fällt mir der Baum mittlerweile arg schwer. Geht das auf einer dünneren Matte leichter? Hat da jemand von euch Erfahrungswerte?
Generell finde ich Yoga super, weil es nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch entspannt und den Bewegungsapparat trainiert. Ich habe mich in meinem Leben noch nie so fit gefühlt.
Kannst du in München ein Studio empfehlen?
Jivamukti buttermelcher str
Nimmst du mich mal mit?
Geschrieben von: Münchner 14. Nov 2016, 13:33
Jivamukti in der Buttermelcher hatte ich auch ursprünglich auf meiner Liste. Aber ich hatte das Yogabee als erstes ausprobiert, es hat mir gefallen und ich bin dann dabei geblieben. Vor allem sind die Gruppen nicht so groß. Gestern Abend war's mit 11 Teilnehmern + Lehrerin randvoll.
Ich sehe grad, dass ich gestern bezüglich Matten Mist geschrieben habe. Meine daheim ist 4,5mm. Die im Studio ungefähr 1,6mm.
Geschrieben von: Kampfhamster 27. Nov 2016, 08:53
https://www.youtube.com/watch?v=TSF651SRBLs&feature=youtu.be
Geschrieben von: Kampfhamster 23. Dec 2016, 13:28
Nach einem Testlauf Anfangs Monat gehts ab Ende Januar los:
Jeweils einmal im Monat am Sonntag gebe ich eine Klasse nur für Männer.
Der Unterschied zu einer reinen Frauen-oder einer gemischten Klasse sind doch spürbar.
Wenn's läuft bauen wir's noch weiter aus.
Geschrieben von: Pliskin 23. Dec 2016, 15:46
Denkt immer an GTAV ... so wird es laufen, wenn ihr es übertreibt
Geschrieben von: Kampfhamster 23. Dec 2016, 16:48
?? GTAV?
Geschrieben von: Praetorian 23. Dec 2016, 16:56
https://www.youtube.com/watch?v=FSpRIkG30IM
Geschrieben von: Kampfhamster 23. Dec 2016, 19:29
Achso.
So gewalttätige Spiele spiel ich halt nicht.
Geschrieben von: Pliskin 23. Dec 2016, 20:07
So gewalttätige Spiele spiel ich halt nicht.
Das hat doch nix mit Gewalt zutun
... ich spiele sonst doch nur Spiele mit den bunten Regenbogenponies!!
Geschrieben von: Münchner 23. Dec 2016, 21:28
@Kampfhamster:
Wo lehrst Du?
Guten Start mit der Männerbande.
Geschrieben von: Kampfhamster 23. Dec 2016, 21:41
Winterthur.
Danke. Start ist bereits erfolgt und goschi und Pjetrov haben eine erstaunlich gute Figur gemacht.
Geschrieben von: Kampfhamster 29. Jan 2017, 23:19
Update: nun wirds so richtig offiziell mit unterrichten.
Bis auf weiteres einmal im Monat mit einer reinen Männer-Klasse.
Ist doch erstaunlich wie sehr die Klassen-Dynamik mit einer Männer Klasse anders ist als mit einer gemischten Gruppe.
Aber es scheint offenbar ein Bedürfnis zu sein, dass Männer unter sich sind beim Yoga.
Geschrieben von: Münchner 25. Feb 2017, 20:49
Das würde sich in dem Yoga-Studio, wo ich trainiere, glaub ich noch ne Weile hinziehen, bis wir da eine reine Männerklasse haben und sich das für die Studioinhaberin auch finanziell trägt. Wir hatten letzten Sonntag das erste Mal die Gegebenheit, dass mehr Männer anwesend waren als Frauen. Lehrerin ausgeschlossen.
Reine Männerklassen habe ich noch nicht besucht. Weiß auch gar nicht ob es das in München gibt bzw. wenn wo. Müsste ich mal schauen.
Geschrieben von: Kampfhamster 25. Feb 2017, 21:16
Das muss man anders aufziehen. Männer in der Mehrheit ist ja gut und recht, macht aber doch keinen Unterschied.
Die Bedürfnisse sind schlichtweg anders als wenn ich eine Yogaklasse für Frauen zusammenstelle.
Mit Jungs kann man anders umgehen, was so nicht geht, wenn Frauen anwesend sind.
Ich gehe gerne in Klassen, wo ich der einzige Mann bin, macht mir überhaupt nichts aus, da man ja Yoga sowieso für sich selbst macht und nicht für andere. Aber so hin und wieder eine reine Männer Klasse hat halt schon etwas.
Ansonsten können wir gerne mal eine Männer-Klasse in München organisieren, wenn ich wiedermal in München bin.
Vorausgesetzt es lässt sich ein Studio finden, dass man für 2 Stunden mieten kann.
Geschrieben von: Markus11 26. Feb 2017, 13:25
Termin ausgemacht, ab nächstem Freitag startet mein 30 Tage Yoga Schnupperkurs . So viel Yoga wie man will, für 30€ zum Testen, finde ich ein wirklich faires Angebot .
Geschrieben von: Münchner 26. Feb 2017, 13:32
Ja, dass eine reine Männerklasse wahrscheinlich anders läuft als eine gemischte Gruppe hatte ich geahnt.
Bisher habe ich keinen Bedarf an einer reinen Männerklasse, würde mich dem aber auch nicht verschließen.
2 Std. ist aber schon heavy. Das Maximum was ich bisher hatte sind 1:15 bzw. bei Yin Yoga 1:30 udn ich muss sagen 1:15 Vinyasa reicht mir vollkommen.
Eine Frage noch @Kampfhamster:
Auf der vorherigen Seite habe ich in einem Beitrag von Dir folgenden Satz gefunden:
Könntest Du den Aspekt des Umstrittenen noch etwas ausführen? Was meinst Du damit genau?
@ Markus:
Viel Spaß und gib gerne ne Rückmeldung wie es Dir erging.
Geschrieben von: Kampfhamster 27. Feb 2017, 21:40
@Markus: viel Spass.
@Münchner: Es gibt Leute, die der Meinung sind, dass man bei Yin Yoga zu lange in den Positionen drinnen bleibt und das dem Körper mehr schadet als nützt.
Kann ich so aber nicht bestätigen, allerdings bin ich auch wieder nicht so vertraut mit Yin Yoga.
90 Minuten Klassen sind eigentlich ziemlich normal hier in der Gegend. 75 Minuten find ich auch noch okay, alles darunter find ich zu kurz, ausser in wirklich kleinen Gruppen, oder wenn man alleine praktiziert.
Geschrieben von: Münchner 28. Feb 2017, 10:36
@ Kampfhamster:
Danke Dir für die Ausführungen zum Thema Yin Yoga.
Geschrieben von: Markus11 2. Mar 2017, 16:50
Hab gut geschwitzt; anstrengend wars auch, und hab dabei ausgesehen wie der erste Mensch
. Also bald wieder ^^.Jetzt mal ein großes Kaltgetränk, und am Abend verhauen lassen
.
Geschrieben von: Münchner 5. Mar 2017, 19:48
Großes Kaltgetränk (Weißbier von Unertl) habe ich grad auch vor mir stehen nach 75min Vinyasa.
Dienstag ist für mich um 7:15 Early Bird angesagt.
Geschrieben von: Kampfhamster 31. Mar 2017, 07:56
https://www.buzzfeed.com/whitneyjefferson/star-wars-yoga-diagrams?utm_term=.aaWaeYvMx9#.gi0kVnW5Xz
Inklusive Prinzessin Leia
Geschrieben von: Kampfhamster 18. Apr 2017, 20:46
https://www.youtube.com/watch?v=xtxrG1QY0cI
Geschrieben von: Münchner 23. Apr 2017, 20:01
Das sieht wirklich gruselig aus.
Geschrieben von: Kampfhamster 26. Apr 2017, 19:37
Live siehts etwas weniger gruselig aus.
Und es ist wirklich schwierig.
Geschrieben von: Münchner 28. Apr 2017, 16:01
Schwierig glaube ich sofort.
Geschrieben von: Markus11 29. Apr 2017, 14:22
Vorvorgestern gab es etwas aerial Yoga mittels Hängematten am Dach. Kopfüber an diesen Stofffetzen ohne stützende (und schützende) Hände hat doch einiges an Überwindung gekostet ^^
Möchte mit Yoga in Wien weitermachen, aber muss mit "meinem" Studio noch etwas feilschen, da 110€/Monat zusätzlich für mich momentan nicht drin sind. Aber es gibt ja auch Stundenkarten .
http://abload.de/image.php?img=20170420_151458lbu0a.jpg
Geschrieben von: Kampfhamster 29. Apr 2017, 15:04
Erzähl mal ein bisschen vom Air Yoga. Das ist für mich etwas ziemlich unbekanntes.
Yoga ist halt ein nicht ganz günstiger Spass, allerdings ist der Aufwand mit Vorbereiten auch nicht gerade klein. Die Ausbildung zum Yogalehrer ist denn auch nicht ganz billig.
Aber ja: Yoga ist ein Milliardengeschäft.
Geschrieben von: Markus11 29. Apr 2017, 15:18
Yoga ist halt ein nicht ganz günstiger Spass, allerdings ist der Aufwand mit Vorbereiten auch nicht gerade klein. Die Ausbildung zum Yogalehrer ist denn auch nicht ganz billig.
Aber ja: Yoga ist ein Milliardengeschäft.
Das Angebot für die 110€ ist schon gut, so oft man dort hin kann und mit guter Auswahl: http://yogacollege.at/stundenplan/
Zusätzlich zum Bjj ist es mir dann aber doch zu teuer bzw gibt mein Konto beides nicht her ^^.
---
Bewegte Bilder sind wohl besser geeignet für die Erklärung: https://youtube.com/watch?v=eXDtojr_e3Y
.Diese Pose meinte ich (nur eben mit den Händen auch in der Luft):
Geschrieben von: Münchner 1. May 2017, 10:27
Mal ein Update von mir:
Ich habe vor einigen Wochen mein Yogaprogramm für Zuhause abgeändert. Mit Anleihen aus den Stunden im Studio. Vorher war das, was ich zuhause praktiziert habe, so MBSR-Yoga. Also eher ne softe Variante. Deutlich leichter wie das im Studio. Jetzt, wo ich zuhause was schwierigeres mache, fallen mir auch die Stunden im Studio leichter bzw. die einzelnen Asanas.
Ich merke nur, dass meine Hüften noch recht steif sind. Ist zwar deutlich besser geworden, aber ich bin da schon noch etwas limitiert.
Geschrieben von: Münchner 29. May 2017, 20:23
Am 24.6. ist in mehreren deutschen Städten die Yoga-Nacht.
Website: https://www.yoganacht.de/
Auf der Homepage findet Ihr die beteiligten Studios samt deren Programme für diesen Abend. Der ganze Spaß kostet einmalig 15 € pro Person. Dafür bekommt man ein Armband, mit dem man in die jeweiliges Studios hineingelassen wird.
EDIT: Ich sehe gerade, dass Zürich auch aufgeführt ist. Das läuft dann natürlich unter "Übersee-Departement".
Geschrieben von: Kampfhamster 5. Jun 2017, 06:52
Korrekt, findet gleichzeitig auch in Zürich statt. Bin mal sehr gespannt drauf wie's wird.
Macht doch ein WHQ-Yoga-Team für München. Komplett im WHQ-Shirt
Geschrieben von: Münchner 7. Jun 2017, 20:18
@ Kampfhamster:
Unterrichtest Du an dem Abend oder bist Du besuchst Du Stunden/Studios?
WHQ-Yoga Team. Klar wieso ned. Wenn Interesse besteht.
Geschrieben von: Almeran 7. Jun 2017, 20:27
Ich mach an dem Wochenende Leber-Yoga auf dem Southside.
Geschrieben von: Kampfhamster 10. Jun 2017, 07:40
Unterrichtest Du an dem Abend oder bist Du besuchst Du Stunden/Studios?
WHQ-Yoga Team. Klar wieso ned. Wenn Interesse besteht.
Tagsüber geb ich eine Stunde, aber das ganz regulär. Am Abend bin ich irgendwo in Zürich unterwegs.
Geschrieben von: Kampfhamster 21. Jun 2017, 06:18
Heut ist übrigens Welt Yoga Tag
Geschrieben von: Münchner 24. Jun 2017, 21:18
So. Zurück von der Yoga-Nacht. Hat mir gefallen. Hab ein neues Studio ausprobiert. Das UrbanYogaMunich. Dort war ich einmal zu 45min Vinyasa und zu 45min Yogatherapie. Danach bin ich noch in mein "Stammstudio" zu 45min Ashtanga eingelaufen.
Morgen habe ich dann noch 75min Vinyasa vor mir.
Geschrieben von: Kampfhamster 24. Jun 2017, 22:29
Klingt gut.
habs nach meiner eigenen 90 Minuten Stunde über Mittag am Abend immerhin noch zu 60 Minuten Hatha bei einer alten Bekannten und zu 45 Minuten Yin Yoga geschafft.
War eine coole Stimmung. Überall in der Stadt Yogis mit ihren Matten unterwegs
Geschrieben von: Münchner 25. Jun 2017, 10:50
Kann ich für München nur schwer beurteilen. Die zwei Studios, wo ich war, liegen im gleichen Viertel. Da hat man schon welche mit Matten rumlaufen sehen. Als ich um 21 Uhr den Heimweg via U-Bahn angetreten habe, habe ich auf dem ganzen Weg einmal quer durch die Stadt keinen gesehen, der außer mir eine Matte dabei hatte.
Geschrieben von: Kampfhamster 17. Jul 2017, 21:35
Wiedermal ein Yoga-Wochenende überstanden, zwecks Weiterbildung für Yogalehrer.
3 Tage, total 27 Stunden.
Thema: Assistieren und Adjustment.
Also haben wir prinzipiell einfach Yoga unter Anleitung gemacht und jeweils 1/4 der Klasse hat die Positionen der Praktizierenden korrigiert.
Und ich hätte nie gedacht, dass das so ein Riesenunterschied machen kann.
Hat sich definitiv gelohnt, auch wenn ich dafür nach London fliegen musste.
Geschrieben von: Münchner 18. Jul 2017, 18:54
Ich habe morgen um 19:30 90min Ashtanga vor mir. Freu mich drauf. Die Kursleiterin war jetzt paar Wochen auf einer Yogalehrerausbildung, die ein befreundetes Paar veranstaltet hat, und hat dort das Kochen übernommen. Da kann ich sie morgen gleich mal ausquetschen. Ich koche nämlich auch gerne. Vielleicht finde ich da Anregungen. Aber beim Yoga wird sie mich ausquetschen. Bzw. vielleicht komme ich mir dann auch nur so vor.
Geschrieben von: Kampfhamster 18. Jul 2017, 19:19
Ashtanga tut man sich ja auch nur als Masochist an.
Rezepte wär ich aber auch offen für.
Geschrieben von: Nite 18. Jul 2017, 22:28
3 Tage, total 27 Stunden.
Thema: Assistieren und Adjustment.
Also haben wir prinzipiell einfach Yoga unter Anleitung gemacht und jeweils 1/4 der Klasse hat die Positionen der Praktizierenden korrigiert.
Und ich hätte nie gedacht, dass das so ein Riesenunterschied machen kann.
Hat sich definitiv gelohnt, auch wenn ich dafür nach London fliegen musste.
Geschrieben von: Father Christmas 20. Jul 2017, 09:50
Goat-Yoga: http://www.euronews.com/video/2017/07/18/goat-yoga-becomes-increasingly-popular-across-the-united-states
Geschrieben von: Almeran 20. Jul 2017, 12:11
Nicht Yoga, aber immerhin Meditation: Ich kann http://www.headspace.com sehr empfehlen. Auch die kostenlosen 10 Tage am Anfang tun einfach gut.
Geschrieben von: Münchner 20. Jul 2017, 15:43
Herzlichen Dank für das Kompliment
War klasse, ich habe vollkommen verpennt, sie wegen dem Kochen zu fragen. Die Gute musste sich vor dem Yoga noch etwas regenerieren.
Hole ich aber aber nächsten Mittwoch nach.
Geschrieben von: Nite 1. Aug 2017, 07:29
Ich kann Bieryoga und Kampfhamster als Lehrer uneingeschränkt empfehlen!
Geschrieben von: Kampfhamster 1. Aug 2017, 12:24
Danke
Geschrieben von: Kampfhamster 2. Sep 2017, 18:42
Es geht los!
Kampfhamster goes Yoga!
http://www.yogaformen.ch
Geschrieben von: Schwabo Elite 2. Sep 2017, 21:46
Geschrieben von: Markus11 2. Sep 2017, 22:02
Kampfhamster goes Yoga!
http://www.yogaformen.ch
Zuerst als Yoga Formen gelesen. Hat eine Zeit gedauert, bis ich es als yoga for men entziffert habe
.
Geschrieben von: Kampfhamster 3. Sep 2017, 08:13
das ist Absicht. Ist ja nicht nur Yoga nur für Männer. Die Klasse am Samstag ist gemischt, und da macht man dann halt Yoga Formen.
Geschrieben von: Father Christmas 17. Sep 2017, 19:11
Hat einer von euch schonmal Yoga-Matten aus Kork ausprobiert?
Zur Zeit nutze ich eine Matte von Adidas. Mich stört jedoch, dass die Matte sich dehnt, wenn man längere Zeit die gleiche Position hält (Hund, Delfin, ... aber auch Plank-Übungen). Bei Kork habe ich die Hoffnung, dass diese Dehnung nicht so stark ausfällt. Für mich ist der Verzicht auf eine Matte oder die Nutzung eines Handtuchs keine Optionen.
Hat jemand Erfahrungen mit Korkmatten oder andere Lösungen für mein Problem?
Danke
Geschrieben von: Kampfhamster 17. Sep 2017, 20:46
Hab Kork mal ganz kurz ausprobiert bei einem Workshop. Fands ganz okay, aber nicht mehr.
Nutze momentan eine 4mm Hello Sun Matte, die wirklich okay ist.
Aber probiers doch aus und berichte hier
Geschrieben von: Münchner 8. Oct 2017, 09:23
Das Thema Yogamatte treibt mich auch gerade um. Ich habe ja noch meine Anfängermatte, die ich mir im Juli '16 gekauft habe von Lotuscraft. Da möchte ich jetzt gerne upgraden. Im Moment überlege ich in Richtung Jadeyoga. Aber keine von deren Reisematten. Hello Sun kannte ich bis eben gar nicht. Muss ich mir mal genauer ansehen.
Ansonsten bin ich jetzt nach 10 Tagen Erkältung wieder dabei mein Yoga_pensum auf das Level vor der Erkältung zu hieven. Mittwoch will ich das erste Mal wieder zum Ashtanga.
Sonst war ich jetzt paar Mal im Jivamukti München. 3x Wörthstraße, 1x Buttermelcherstraße. 3x war's eine Basic-Stunde, 1x ein Spiritual Warrior. Hat mir sehr gefallen, sodass ich jetzt nach der 3er-Starterkarte eine reguläre Karte dort gekauft habe. Das trifft sich im Moment auch ganz gut, weil die Dame, die sonst die Sonntagabend-Stunde in meinem Stammstudio gegeben hat, gerade auf Reisen ist und ich in deren Abwesenheitszeit nicht auf Jivamukti verzichten möchte.
Geschrieben von: Kampfhamster 8. Oct 2017, 13:13
Jadeyoga ist sehr brauchbar. Hab auch zwei davon. Aktuell aber eine Hello Sun, die gefällt mir besser, weil man weniger rutscht.
Geschrieben von: Münchner 8. Oct 2017, 18:36
Mit der Hello Sun habe ich das Problem, dass es die in Deutschland wohl nicht gibt.
1. Amazon -> nein.
2. Wollte ich dann über einen Schweizer Online-Shop eine beziehen. Machen die nicht wegen langen Wartezeiten bei deutschen Zollämtern und deutscher Post.
Mmmpffff. So finde ich die Hello Sun nämlich, nach dem was ich im Internet gefunden habe, auch ganz gut. Und die scheinen preislich sogar noch einen Tick unterhalb der langen Jadeyoga zu sein.
Habe Hello Sun jetzt mal direkt angeschrieben. Mal sehen, ob da etwas geht.
Geschrieben von: Münchner 18. Oct 2017, 16:33
Ist jetzt bei mir ne Jadeyoga mit 188cm Länge geworden. Fühl mich wohl darauf, ist aber ein riesen Unterschied zu meiner vorherigen Lotuscraft-Matte. Letztere war weicher. Die Jadeyoga ist härter bzw. weniger nachgiebig. Da muss ich mich bei allen Gleichgewichtsübungen bisher noch daran gewöhnen. Speziell "High Lunge mit Drehung Oberkörper und Ellbogen an Außenseite Knie" ist bis dato noch recht wacklig. Kam mir bei meiner ersten Stunde mit der neuen Matte am Sonntag vor, als würde ich das erste Mal Yoga machen.
Geschrieben von: Kampfhamster 18. Oct 2017, 21:15
Du wirst es überleben.
Geschrieben von: Münchner 19. Oct 2017, 13:41
Der Kopf ist noch dran
Geschrieben von: Father Christmas 31. Oct 2017, 14:10
Ist die NZZ-Doku "Yoga - Ruf der Stille" bekannt? https://www.youtube.com/watch?v=4N87rbaV23Q&t=499s
Geschrieben von: Münchner 31. Oct 2017, 14:19
Danke für den Link. Da schaue ich morgen mal rein.
Geschrieben von: Kampfhamster 29. Nov 2017, 19:45
@FC: völlig vergessen mir das anzukucken. Aber danke!
Geschrieben von: Kampfhamster 29. Nov 2017, 19:47
Hab kürzlich mit Yoga Nidra angefangen.
Am Freitagabend nach der Arbeitswoche ist das sehr sehr entspannend.
Könnt ihr auch selber zuhause nachmachen. Youtube sei Dank.
https://youtu.be/qGSqz8eKLwg
Geschrieben von: Kampfhamster 4. Dec 2017, 22:39
Das nächste Experiment:
Bikram Yoga, also Yoga in einem 40° warmen Raum! Ich werde berichten.
Und für Januar angemeldet: Acro Yoga, was dann (pro Leuten, die's können) so aussieht:
Hab mir die leichteste und kleinste Yoga-Kollegin dazu ausgesucht. Sicher ist sicher.
Geschrieben von: Münchner 10. Dec 2017, 19:29
Update:
Ich gehe immer noch fleißig ins Jivamukti. Gefällt mir, ist aber schon ein echt großer Betrieb (von der Fläche her) im Vergleich mit kleineren Studios. Aber gegen den Unterricht oder die Lehrer kann ich nichts sagen.
Ansonsten habe ich mir das "I love Yoga München"-Buch gekauft. Beinhaltet 12 Gutscheine von 12 Münchner Studios für den Preis von 40 €. Drei habe ich bisher ausprobiert. Das Mahashakti Yoga, das Jaya Yoga und Amienas Werkstatt. Finde das Buch eine echt gute Sache, weil man sich für einen relativ überschaubaren Preis mehrere Studios angucken kann.
Ansonsten werde ich mich dann wohl ab Januar in einem neuen Studio einfinden, weil meine Lieblings-Yogalehrerin vermutlich nicht mehr in meinem bisherigen Stammstudio, dem Yogabee, unterrichtet. Es gab in den letzten Monaten auch mehrere Lehrerwechsel, die ich alle nicht sonderlich berauschend fand. Insofern ist es jetzt wohl an der Zeit, was neues auszuprobieren, nachdem ich die letzten Wochen sowieso schon öfters "fremdgegangen" bin.
Geschrieben von: Kampfhamster 12. Dec 2017, 17:58
Grosser Betrieb? Wieviele Schüler sind denn jeweils in den Stunden?
Das mit dem Lehrer und Studio-Wechsel ist völlig normal. Man verändert und entwickelt sich ja auch weiter.
Geschrieben von: Münchner 12. Dec 2017, 23:13
So 20 Schüler/Stunde sind es schon in den zwei Jivamukti-Studios. Bin davor ich so nicht gewohnt gewesen. Da waren es so ca. 10 vielleicht.
Dass Lehrer bzw. Studios mal wechseln ist mir klar. Ich hänge aber eben emotional an dem alten Stammstudio. Hatte dort über viele Monate ne tolle Zeit.
Geschrieben von: Kampfhamster 13. Dec 2017, 21:13
20 sind aber schon 'ne Nummer.
Du musst lernen loslassen, das ist ein Teil von Yoga
Geschrieben von: Münchner 13. Dec 2017, 22:24
Daran übe ich mich seit 2 Monaten. Aber es ist für mich was anderes, wenn ich in ein anderes Yogastudio gehe, als wenn ich in mein altes Stammstudio gehe. Ich habe ja damit kein Problem, woanders hinzugehen. Ich sage ja nur, dass es sich anders anfühlt und es sich eben schön anfühlt dort hinzugehen. Kam vielleicht falsch rüber. Ist irgendwie wie ein nach Hause kommen.
Geschrieben von: Kampfhamster 18. Dec 2017, 23:56
Zur Zeit nutze ich eine Matte von Adidas. Mich stört jedoch, dass die Matte sich dehnt, wenn man längere Zeit die gleiche Position hält (Hund, Delfin, ... aber auch Plank-Übungen). Bei Kork habe ich die Hoffnung, dass diese Dehnung nicht so stark ausfällt. Für mich ist der Verzicht auf eine Matte oder die Nutzung eines Handtuchs keine Optionen.
Hat jemand Erfahrungen mit Korkmatten oder andere Lösungen für mein Problem?
Danke
Von 'ner Facebook Gruppe von und für Yogalehrer.
Muss man wissen!
Geschrieben von: Münchner 19. Dec 2017, 18:10
Ja, ist klar. Was folgt als nächstes? Ganzkörperanzug aus Kork um im Alltag auch vor negativer Energie geschützt zu sein?
Geschrieben von: Father Christmas 25. Dec 2017, 10:17
Korkmatte:
Meine Matte ist keine reine Korkmatte. Bei mir ist eine dünne Schicht Kork auf eine dickere, feste Schaumstoffschicht aufgeklebt.
Mit der reinen Schaumstoffmatte hatte ich vorher das Problem, dass diese sich auf dem Teppich, bspw. beim herabschauenden Hund oder Plank-Übungen in die Länge gestreckt hat. Ich fand das sehr störend. Die Korkmatte hat dieses Problem nicht. Dafür finde ich sie aber schon irgendwie rutschig. Zwar nicht rutschiger als eine reine Schaumstoffmatte, aber manchmal muß ich schon nachkorrigeren, insbesondere wenn ich "Abwärm"-Übungen nach dem Joggen mache (Hände/Füße schweißnaß).
Unterm Strich bin ich schon ganz zufrieden damit
Leistung des Tages:
1min Krähe halten
Geschrieben von: Kampfhamster 25. Dec 2017, 14:39
Danke für die Rückmeldung.
Tipp zur Krähe: die Füsse unbedingt zusammenpressen, damit hat man gleich viel mehr Halt und die Füsse schaukeln nicht frei in der Gegend herum, was das Ganze sehr unstabil machen würde.
Wenn dir die "normale" Krähe zu wenig anspruchsvoll ist:
Einbeinige Krähe. Benötigt gleich nochmals viel mehr Rumpfkraft.
Geschrieben von: Father Christmas 1. Jan 2018, 14:20
Danke für deinen Input. Ich bin echt bemüht das mit dem Füße zusammenpressen hinzubekommen, aber irgendwie will das nicht klappen. Es wird bei mir dann nur noch instabiler.
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Der Youtube-Kanal "Yoga with Adrienne" startet ab morgen wieder ein 30-Tage-Programm (Jeden Tag ein Video): https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwIo3OBXV_KlsWaxUANvWhh
Wer sich vielleicht mal ausprobieren mag
Geschrieben von: Kampfhamster 1. Jan 2018, 15:13
Was auch hilft: Rumpfkraft gut vorbereiten, z.B durch Crunches oder das Boot.
Und dann zuerst mal auf nen Yogablock oder ähnliches stehen, damit das Becken etwas höher liegt.
Vorsichtig erstmal einen Fuss vom Boden wegnehmen, dann den anderen. Oder auch einfach mal nur einen Fuss hochnehmen. Letztlich ists eine Frage der Balance.
Blick weit nach vorne!
Geschrieben von: Kampfhamster 2. Jan 2018, 11:52
Vier Tage Yoga Retreat in den Bergen über Neujahr überstanden.
Bis zu 4 Stunden Yoga am Tag schlauchen ganz schön.
War aber ganz gut auch mal zwischen den Yoga Stunden experimentieren zu können mit Unterarmstand, Handstand, Krähe.
Auch ganz cool: Acro Yoga. Da werd ich Ende Januar mal einen Workshop mit einer Freundin zusammen machen.
Geschrieben von: Kampfhamster 2. Jan 2018, 14:29
Ich pack das einfach mal hier rein, ohne Kommentar.
https://www.yogaeasy.de/videos/acht-winkel-astavakrasana-yoga-uebung
Geschrieben von: Col. Breytenbach 28. Jun 2018, 12:46
Mich hat ja immer das Esoterik Zeugs abgeschreckt... ABER in meiner Box gibt es jetzt einmal die Woche "Functional Yoga". Samstag ist das erste Mal, ich bin mal gespannt wie es wird.
Geschrieben von: Münchner 28. Jun 2018, 13:22
Bin gespannt, was Du berichtest. Functional Yoga kenne ich noch nicht, aber ich gehe gelegentlich in ein Studio, wo mit Cross Yoga bzw. Functional Fit sowas ähnliches angeboten wird. Zumindest stelle ich mir das so ähnlich vor wie das wo Du hingehst. Hier findest Du, wenn Du herunterscrollst, die dazugehörigen Stundenbeschreibungen. -> http://www.patrickbroome.de/yogastunden-city.php
Geschrieben von: Col. Breytenbach 28. Jun 2018, 14:10
Dürften einfach unterschiedliche Bezeichnungen sein. Bin halt mal gespannt ob es mehr in Richtung "Crossfit Mobility" oder mehr in Richtung Yoga geht. Wobei die genaue Abgrenzung auch schwierig sein dürfte. Viele Cool Down Übungen nach dem WOD sind - für mich als Laie - sehr in Richtung Yoga.
Geschrieben von: Cuga 28. Jun 2018, 16:01
Gibt es die Möglichkeit Yoga mit kaputten Handgelenken zu betreiben? Dank einiger verketteter Verletzungen verträgt mein rechtes Handgelenk keine Druckbeanspruchung und ich kann Übungen wie Liegestütze, Dips oder Bankdrücken gar nicht ausführen, ohne nach wenigen Sätzen für mehrere wegen Sehnenproblemen (Ganglien) pausieren zu müssen. Bisher hatte ich immer den Eindruck, dass derartige Beanspruchungen auch im Yoga häufiger auftreten. Lässt sich das vermeiden, oder fielen zu viele Übungen dabei raus?
Geschrieben von: Father Christmas 28. Jun 2018, 16:11
Wenn du im Yoga etwas nicht kannst, dann machst du es eben nicht. Ist ja kein Leistungssport.
Ich denke aber mal, dass man dir genug Übungen am die Hand geben kann, um die Handgelenke zu unterstützen. Such dir einfach ein Yoga-Studio und schreib den Lehrer vorab an
Geschrieben von: Münchner 28. Jun 2018, 17:29
Für mich wäre Crossfit Mobility kein Yoga mehr. Aber da gehen die Meinungen aber auseinander und da hat jeder seine Meinung bzw. seinen Stil den er bevorzugt.
@ Cuga:
Es gibt einen Yogastil, der sich PhysioFlow-Yoga nennt. Der ist, wie der Name schon sagt, an Physiotherapie angelehnt. Die Dame, die das entwickelt hat, Alex Hägler, ist Physiotherapeutin und hat eben diesen Yogastil entwickelt, der Yoga mit Physiotherapie kombiniert. In meinen Augen wäre das etwas, womit Du starten könntest. Wobei ich halt nicht weiß, ob und wo bei Dir ein PhysioFlow-Lehrer ist. Aber ich kann mir mit Deiner Vorgeschichte eine klassische Jivamukti-Stunde nur schwer vorstellen.
Geschrieben von: Cuga 21. Jul 2018, 09:56
Vielen Dank für die Tipps, ich schaue mich mal hier in der Gegend um. Besonders das Physiologie hört sich interessant an.
Geschrieben von: Münchner 23. Jul 2018, 16:22
Gerne. Aber sprech in jedem Fall den Lehrer auf Deine Handgelenksproblematik hin an. Nur so kann er oder eher sie Dir Alternativen anbieten.
Geschrieben von: Münchner 4. Aug 2018, 12:02
Ich werde ab dem 1.3.2019 eien 200h Vinyasa-Grundausbildung durchlaufen. Freue mich gerade wie Sau.
Geschrieben von: Kampfhamster 4. Aug 2018, 12:15
Cool! Wo?
Geschrieben von: Münchner 4. Aug 2018, 18:43
Yogastudio by Sports & Health in der Lindwurmstraße in München.
Ich wollte zursprünglich zum Yam Yoga aber die liebe Regina hat ziemlich plötzlich sich dafür entschieden keine Gruppenausbildungen mehr anzubeiten. Für Nella & Ralph Skuban war ich zu spät dran. Schon alles weg. Und das Sports & Health war jetzt das letzte, wo ich sage "da habe ich Lust drauf". Schön das es dann auch geklappt hat.
Ich persönlich finde ja die Idee des Jivamukti 300h TT toll. Ca 4 Wochen Vollzeit nichts wie Yoga. ABER:
~ 9.000 Euro ist für mich nicht stemmbar.
~ 4 Wochen Urlaub kriege ich dieses Jahr auch nicht mehr.
Geschrieben von: Kampfhamster 5. Aug 2018, 18:48
Na dann mach dich mal auf etwas gefasst.
Was ist der Grund so eine Ausbildung in Angriff zu nehmen?
Geschrieben von: Münchner 6. Aug 2018, 20:26
Ich möchte gerne tiefer in die Materie Yoga einsteigen und gerne auch selbst unterrichten, wenn ich einen Studiobetreiber finde, der mich auf seine Besucher loslassen möchte.
Geschrieben von: Kampfhamster 6. Aug 2018, 22:01
Na dann mach dich mal auf etwas gefasst.
Mein persönliches Fazit, dass ich nach meiner 250 Stunden Ausbildung gezogen habe: es wird bei sehr vielem nur an der Oberfläche gekratzt.
Allerdings ist beim Unterrichten vieles auch gar nicht relevant.
Unterrichten ist auch nicht ganz ohne. Anbieter gibts mittlerweilen auch bei uns auf dem Land ohne Ende.
Geschrieben von: Münchner 7. Aug 2018, 13:50
Das glaube ich Dir gerne, dass es mehr als genug Yogalehrer gibt und Studios. Diese Ausbildungen scheinen ein Hype zu sein. Wollen viele machen und entsprechend viel Konkurrenz hat man dann auch.
Ich finde 250 Stunden, oder in meinem Fall 200 Stunden, auch knapp. Keine Frage. Aber irgendwo muss man auch erstmal anfangen.
Geschrieben von: Kampfhamster 7. Aug 2018, 16:30
Das stimmt. Und das ist auch noch gut nebenbei machbar.
Eine gute Freundin von mir hat kürzlich mit einer 4,5jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen, nachdem sie zuvor mit mir zusammen ein 250 Stunden Dings gemacht hat.
Aber das ist dann halt echt eine andere Hausnummer, sowohl finanziell, als auch zeitlich.
Geschrieben von: Münchner 7. Aug 2018, 20:24
Ja. So sehe ich das auch. Ich habe noch nie nebenberuflich eine längere Aus- und Fortbildung gemacht. Ich möchte mal sehen wie das ist. Deshalb auch meine Entscheidung für eine 200h und nichts was nebenberuflich über 2-4 Jahre geht.
Geschrieben von: Kampfhamster 7. Aug 2018, 21:08
Kann ich gut nachvollziehen.
Geschrieben von: Münchner 8. Aug 2018, 15:34
@ Kampfhamster:
Ja, man darf ja nicht vergessen, dass es mit den verlängerten Wochenenden, an denen die Ausbildung stattfindet, nicht getan ist. Man muss das ja dann auch noch zuhause nacharbeiten. Das sind dann sicherlich auch nochmal mindestens 10 Stunden pro Woche. Insofern, will ich mir das erstmal im 200h-Umfang anschauen.
Danke für Deine PN. IcH freue mich drauf.
Wo hast Du Deine Ausbildung gemacht?
Geschrieben von: Kampfhamster 12. Sep 2018, 20:20
Kürzlich mal 'n Acro Yoga Workshop gemacht. ist zwar interessant, aber nix für mich.
Hier 'n Video des Kursleiters und seiner Assistentin
https://www.youtube.com/watch?v=N2g5aG1mvx8
Geschrieben von: Kampfhamster 8. May 2019, 21:27
Wie ergehts dir mittlerweilen so?
Geschrieben von: Kampfhamster 26. Nov 2019, 21:11
Zum Thema Yoga.
Auf Netflix läuft jetzt Bikram, der Erfinder des Hot Yoga und sein Umgang mit seinen Schülerinnen.
Sehr bedenklich sowas. Scheint leider sehr verbreitet zu sein in gewissen Yogaschulen.
Geschrieben von: Father Christmas 27. Nov 2019, 03:49
Hört sich interessant an, danke.
Geschrieben von: HGAbaddon 9. Jan 2020, 23:37
Neues Jahr, neue Vorsätze. Ich war gestern bei jivamukti und prompt Muskelkater von einer easy Basic Stunde. Offensichtlich bin ich völlig aus der Form. Immerhin durfte ich wieder eine 25€ 3er Starterkarte lösen. Der Bursche an der Kasse meinte, acht Jahre nach meinem letzten Besuch wäre das OK...
Geschrieben von: Kampfhamster 10. Jan 2020, 21:02
Wir werden halt alt. Viel Spass.
Geschrieben von: HGAbaddon 11. Jan 2020, 11:48
Danke, aber stimmt leider auch. Zwischen dreißig und vierzig liegen körperliche Welten.
Montag wieder...
Geschrieben von: Kampfhamster 11. Jan 2020, 12:12
Leider ja
Geschrieben von: Schwabo Elite 12. Jan 2020, 10:37
Montag wieder...
Geschrieben von: Almeran 13. Jan 2020, 13:16
Montag wieder...
Konkret das erste Lebensjahrzehnt, in dem man körperlich nur noch abbaut
Ich darf noch 3 Wochen lachen, dann ist es bei mir auch so weit.
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