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> Der Yoga-Thread, Entspannung, Kräftigung, Balance, Meditation, Dynamik, Beweglichkeit
Nite
Beitrag 13. Oct 2014, 20:16 | Beitrag #1
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Der Thread für alles was mit Yoga zu tun hat



Ich bin durch Brazilian Jiu Jitsu auf Yoga aufmerksam geworden, und muss sagen dass es für mich durchaus positive Effekte hat hinsichtlich Entspannung, aber auch Beweglichkeit & Balance.

Wer beschäftigt sich hier sonst so damit, und aus welchen Gründen?

Hier noch ein Youtube-Channel mit Programmen für unterschiedliche Zwecke, dürfte für jeden etwas dabei sein (dank an Kampfhamster).

Der Beitrag wurde von Nite bearbeitet: 13. Oct 2014, 20:25


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Kampfhamster
Beitrag 13. Oct 2014, 20:23 | Beitrag #2
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Juhuuu, da is er endlich.

Mach seit einem Jahr Power Yoga (eine Abart des Ashtanga-Yoga), weil ich auf der Suche nach etwas neuem war.

Zuvor hatte ich schon diverse Body Weight Übungen durchprobiert und bin bei einem Lehrgang mehr oder weniger zu Yoga gezwungen worden, und es hat mir gut gefallen.

Momentan mach ich einmal pro Woche für 50 Minuten Yoga bei 'nem geführten Kurs und hin und wieder mal ein paar Übungen zuhause für mich.
In der Regel mit Hilfe des Youtube Kanales, der ist doch ganz praktisch, weil's halt auch für jeden was dabei hat.

Demnächst besuch ich dann noch eine zweite Schule, um meinen Horizont etwas zu erweitern.



Der Beitrag wurde von Kampfhamster bearbeitet: 13. Oct 2014, 20:26


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Nite
Beitrag 13. Oct 2014, 20:33 | Beitrag #3
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Ginastica Natural (youtube)
Im Prinzip brasilianisches Yoga ohne esoterischen Unterbau. Die Bewegungsmuster orientieren sich stark am Jiu Jitsu.


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Markus11
Beitrag 13. Oct 2014, 20:58 | Beitrag #4
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Zähle mich auch zum Kreis der Interessierten smile.gif. Habe auch 2-3 Bücher zu Yoga und werde mich vielleicht das Semester am Uni Kurs einschreiben
 
Kampfhamster
Beitrag 13. Oct 2014, 21:44 | Beitrag #5
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ein gewisser, nicht näher bezeichneter Admin könnte hier sich auch mal noch zu Yoga bekennen *hüstel*



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goschi
Beitrag 13. Oct 2014, 21:48 | Beitrag #6
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Ich hatte nicht vor, das nicht zu tun wink.gif

Bin aber bisher (noch) kein grosser Yoga-Nutzer, nur durch einige dieser Videos angespornt, da sie wirklich gegen Verspannungen und Verrenkungen geholfen haben.
Aber ich denke, durch Hamster angespornt, schon länger darüber nach mal einen Kurs zu besuchen, ist nur schwierig mit Schichtarbeit zu vereinbaren sad.gif


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Die Eibohphobie, die Angst vor Palindromen, ist selbst ein Palindrom

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ZITAT(KGB @ 17. Nov 2015, 12:54) *
Zitat Auto: "Brumm"
 
Kampfhamster
Beitrag 13. Oct 2014, 21:50 | Beitrag #7
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hö? mata.gif

Nichts leichter als das, es gibt z.B. auch Kurse für Hausfrauen unter Tage.

Oder z.B. in Winterthur gibts eine Yoga-Schule, wo man sich 'ne 10er Karte löst und dann die Stunden besucht, die man besuchen kann/will.


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goschi
Beitrag 13. Oct 2014, 21:52 | Beitrag #8
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Zugegeben, hab mich bisher noch nicht übermässig angestrengt was zu finden, aber die 2 die ich mal anfragte, weil ich sah, dass sie gerade begannen, wollten regelmässige Teilnehmer.


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ZITAT(KGB @ 17. Nov 2015, 12:54) *
Zitat Auto: "Brumm"
 
Kampfhamster
Beitrag 13. Oct 2014, 22:09 | Beitrag #9
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Jo, kommt wohl auf die Schule an.


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Kampfhamster
Beitrag 14. Oct 2014, 18:19 | Beitrag #10
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Was immer gut kommt ist der Sonnengruss


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Nite
Beitrag 14. Oct 2014, 18:44 | Beitrag #11
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ZITAT(Kampfhamster @ 14. Oct 2014, 19:19) *
Was immer gut kommt ist der Sonnengruss

Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der Warrior Sequence versuchen biggrin.gif.

Was mir sehr gefällt: Power Yoga Workout


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goschi
Beitrag 14. Oct 2014, 19:09 | Beitrag #12
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ZITAT(Nite @ 14. Oct 2014, 19:44) *
ZITAT(Kampfhamster @ 14. Oct 2014, 19:19) *
Was immer gut kommt ist der Sonnengruss

Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der Warrior Sequence versuchen biggrin.gif.


Heiliges Tentakelmonster in Ctulhus Ehren, da sind Körperteile überkreuzt die das bei mir ohne ausreissen und anderswo neu ankleben nicht sein wollen! eek.gif


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ZITAT(KGB @ 17. Nov 2015, 12:54) *
Zitat Auto: "Brumm"
 
Nite
Beitrag 14. Oct 2014, 19:13 | Beitrag #13
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Die Frau ist auf einem anderen Level, die Videos sind aber auch für normasterbliche durchaus machbar


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Kampfhamster
Beitrag 14. Oct 2014, 20:55 | Beitrag #14
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Bis man soweit ist brauchts doch n kleines bisschen Übung. Wie Nite aber sagt: Die Videos sind auch für n Anfänger machbar, wenn evtl auch etwas vereinfacht.


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Nite
Beitrag 16. Oct 2014, 22:04 | Beitrag #15
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ZITAT(Nite @ 14. Oct 2014, 19:44) *
Was mir sehr gefällt: Power Yoga Workout

Die seitlichen Krähenstände haben heute schon mal weitaus besser geklappt als beim ersten mal


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Kampfhamster
Beitrag 18. Oct 2014, 10:05 | Beitrag #16
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Wenn jemand 'n Buch über Yoga sucht. Wobei mir ehrlich gesagt der Youtube-Kanal und ein Yoga Kurs mehr geholfen haben.

Ashtanga Yoga für Anfänger




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Nite
Beitrag 18. Oct 2014, 20:49 | Beitrag #17
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Thx.


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Nite
Beitrag 21. Oct 2014, 18:16 | Beitrag #18
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ZITAT(Nite @ 14. Oct 2014, 19:44) *
ZITAT(Kampfhamster @ 14. Oct 2014, 19:19) *
Was immer gut kommt ist der Sonnengruss

Wem der Sonnengruß nicht anspruchsvoll genug ist der kann sich an der Warrior Sequence versuchen biggrin.gif.

Was mir sehr gefällt: Power Yoga Workout

Die Dame hat ein kostenloses eBook veröffentlicht:
Yoga for Fighters

Sehr Brazilian Jiu Jitsu-lastig, nichtsdestotrotz für Fighter aller Art, egal ob Grappler, Thaiboxer oder Partisan ( wink.gif ), sehr inteteressant


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tommy1808
Beitrag 21. Oct 2014, 22:06 | Beitrag #19
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ZITAT(Nite @ 13. Oct 2014, 19:16) *
Wer beschäftigt sich hier sonst so damit, und aus welchen Gründen?


Ich so seit ca. 6 Monaten, nachdem ich nach nem Jahrzehnt vor 10 Monaten überhaupt mal wieder mit Sport angefangen hatte. Grund, Lebensgefährtin, die praktisch ihr ganzes Leben 6x Woche Yoga in Taiwan gemacht hat und ohne nicht leben kann (plus 6x Woche combat, sie ist komplette irre) und meinte man kann auch unbeweglich problemlos anfangen. Recht hatte sie.
Super Sache für die Beweglichkeit, vor 6 Monaten endete die Rumpfbeuge bei mir auf Kniehöhe, Gleichgewicht und für Anfänger auch gutes Krafttraining und passend nach Cardio/konventionellem Krafttraining zum runter kommen und zwecks Stretching. Ausserdem wirklich gut um mal abzuschalten, und gefällt mir gut genug um auch 3x Woche zu gehen wenn sie gerade mal nicht da ist. Als meist einziger Mann im Kurs fühlt man sich jetzt auch nicht wirklich unwohl...

Inzwischen weit genug um die Warrior Sequenz halbwegs elegant hin zu bekommen, wenn auch die ganzen unter dem Bein durch hinter dem Rücken die andere Hand greifen können noch nicht ist, aber dafür gibt es ja Yoga Gurte.

Kann man eigentlich uneingeschränkt jedem empfehlen, zumindest wenn man nen Lehrer hat der auf Fehlstellungen achtet. Auch gut, Yoga in der Sauna, erstaunlich wie viel weiter man dann kommt, nur wegen son paar grad C...

Gruß
Thomas


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"The reason why 9/11 is not mentioned on Usama Bin Laden's Most Wanted page is because the FBI has no hard evidence connecting Bin Laden to 9/11." FBI spokesman Rex Tomb
 
Kampfhamster
Beitrag 28. Nov 2014, 21:41 | Beitrag #20
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Hab mich mal im Netz etwas umgeschaut. Yoga in der Saune gibts hier in der Nähe leider nicht, wär mal noch interessant gewesen zum ausprobieren.

Was wir am Montag in der Yoga-Stunde gemacht haben:

Yoga Kopfstand

Ab Minute 16 wirds interessant, wobei die ganze Vorbereitung sehr wichtig und intensiv ist.
Wirklich anstrengend ist der Kopfstand nur für die Arme, da 2/3 des Körpergewichts von den Armen getragen wird.

Leider ist mein Gleichgewichtsgefühl für den richtigen Kopfstand noch etwas zu mies.



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Kampfhamster
Beitrag 16. Jan 2015, 21:50 | Beitrag #21
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Und das Training zeigt wiedermal Wirkung:

Am Montag in der Yoga-Stunde erstmals Den Pflug machen können.

Hatte vorher leichte Verspannungen im Rücken wegen ein paar Nächte im Freien bei tiefen Temperaturen mit Tiefschnee und einem schweren Rucksack, den wir durch selbigen getragen haben. Nach der Yoga-Stunde war's dann weg.


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Almeran
Beitrag 17. Jan 2015, 15:05 | Beitrag #22
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Ich habe mir für das neue Jahr vorgenommen, auch mal einen Yoga-Kurs zu machen. Ich blicke allerdings bei den ganzen verschiedenen Varianten nicht durch. Was ist denn für untrainierte Schlaffis geeignet, die keine Lust auf Esoterik haben? biggrin.gif


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Liberalmeran.

Der Grad unserer Erregung wächst in umgekehrtem Verhältnis zu unserer Kenntnis der Tatsachen - je weniger wir wissen, desto aufgeregter werden wir.
- Bertrand Russell, Eroberung des Glücks
 
Kreuz As
Beitrag 17. Jan 2015, 15:19 | Beitrag #23
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Da wo die dicksten Hupen zu finden sind.

 
Dave76
Beitrag 17. Jan 2015, 15:31 | Beitrag #24
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ZITAT(Almeran @ 17. Jan 2015, 15:05) *
Ich habe mir für das neue Jahr vorgenommen, auch mal einen Yoga-Kurs zu machen. Ich blicke allerdings bei den ganzen verschiedenen Varianten nicht durch. Was ist denn für untrainierte Schlaffis geeignet, die keine Lust auf Esoterik haben? biggrin.gif

Ich kann mal bei Gelegenheit meine Schwester fragen, die ist Yogalehrerin.


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"avenidas/avenidas y flores/flores/flores y mujeres/avenidas/avenidas y mujeres/avenidas y flores y mujeres y/un admirador" - Eugen Gomringer
"Two possibilities exist: either we are alone in the Universe or we are not. Both are equally terrifying." - Arthur C. Clarke
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Nite
Beitrag 17. Jan 2015, 16:20 | Beitrag #25
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Der Esoterik-Faktor hängt stark von den Leuten ab und lässt sich kaum an einer Richtung festmachen. Wenn die Leute sich indischer als die Inder geben ist es normalerweise ein schlechtes Zeichen.
Generell solltest du als Anfänger aber in jedem Anfänger-Kurs gut aufgehoben sein wink.gif, an die Grenzen deiner Beweglichkeit und Struktur wirst du so oder so stoßen wink.gif biggrin.gif.
Ich kann Ashtanga-/Power-Yoga sehr empfehlen. Absolut Esoterik-frei wäre Ginastica Natural, wobei sich das außerhalb Brasiliens leider kaum finden lässt


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Kampfhamster
Beitrag 17. Jan 2015, 16:35 | Beitrag #26
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Anfänger-Kurs Power-Yoga würd ich auch sagen.

Das Esoterik-Ding kommt sehr auf den Leitenden an. Kann man aber auch gut einfach ausblenden.

Wenn denn zu Beginn der Klasse mal mit "Namaste" statt mit "Guten Abend" begrüsst wird, nun, dann kann ich damit leben.


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Kampfhamster
Beitrag 24. Jan 2015, 13:52 | Beitrag #27
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Heut mal 'n Probetraining bei 'ner anderen Yoga-Schule gemacht. 90 statt 50 Minuten. Altersdurchschnitt war auch so ca 15 Jahre tiefer.

Ergebnis: ich weiss jetzt wie sich eine Brezel fühlt. hmpf.gif

Würd mich nicht überraschen wenn ich morgen Muskelkater hätte.

Hat aber insgesamt gut getan.


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casual3rdparty
Beitrag 7. Mar 2015, 05:38 | Beitrag #28
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dass ein kranker waffenwixxer so alt werden kann, dass er so tief in eine midlife-crises rutscht und plötzlich yoga gut findet, anstatt beim kampfsport seiner wahl nach einem stressigen tag mal einem gegner so richtig eins drauf zu geben oder auf dem schießstand mal ein paar magazine durchzulassen, glaube ich erst, wenn einer der yogi hier dieses kleine kunststück hinkriegt:D :

http://www.focus.de/wissen/mensch/200-jahr...id_4473425.html

biggrin.gif


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"Wenn's jetzt blöd läuft, wird's echt lustig!" (Anonymer, verbrauchter und verlorener Forist, manchmal auch bekannt als Mark Twain)
 
Nite
Beitrag 7. Mar 2015, 11:31 | Beitrag #29
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ZITAT(casual3rdparty @ 7. Mar 2015, 06:38) *
dass ein kranker waffenwixxer so alt werden kann, dass er so tief in eine midlife-crises rutscht und plötzlich yoga gut findet, anstatt beim kampfsport seiner wahl nach einem stressigen tag mal einem gegner so richtig eins drauf zu geben oder auf dem schießstand mal ein paar magazine durchzulassen,

Yoga und Kampfsport ist absolut kein Widerspruch, im Gegenteil.
Yoga & Jiu Jitsu: a natural symbiosis

ZITAT(casual3rdparty @ 7. Mar 2015, 06:38) *
glaube ich erst, wenn einer der yogi hier dieses kleine kunststück hinkriegt:D :

http://www.focus.de/wissen/mensch/200-jahr...id_4473425.html

biggrin.gif

Letzter Absatz wink.gif:
ZITAT
Nach einer eingehenden Erforschung des mumifizierten Körpers könne Ganhugiyn Purevbat, Professor am „Mongolian Institute of Buddhist Art“ und Leiter der Untersuchungen, nun auch feststellen, dass Sanzhzhav entgegen vorheriger Vermutungen nicht mehr am Leben sei. Er sei lediglich in einer speziellen Form beerdigt worden. Nun wird der Mönch gesäubert und anschließend zurück auf die Spitze des Berges gebracht.


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casual3rdparty
Beitrag 9. Mar 2015, 05:10 | Beitrag #30
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ich finde die vorstellung einfach geil, dass man so tief in Meditation versinken können soll, dass man hunderte von jahren nicht stirbt. biggrin.gif
wenn er eine gute feuchtigkeitschreme benutzt, sieht er sicher bald wieder frisch aus. biggrin.gif


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Vereinfachte Darstellung Aktuelles Datum: 18. July 2019 - 01:27