Der Yoga-Thread, Entspannung, Kräftigung, Balance, Meditation, Dynamik, Beweglichkeit |
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12. Mar 2015, 22:22 | Beitrag
#31
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Yoga für Einsteiger
Dank gebührt mal wieder KaHa. Für alle die noch nie auf dem Mättli waren zumindest einen Blick wert. -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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13. Mar 2015, 09:02 | Beitrag
#32
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Grenadier Beiträge: 16 Gruppe: Members Mitglied seit: 24.02.2015 |
Ich konnte beim Yoga bisher nur mäßig entspannen, weil die Übungen ja doch recht schwer sind..
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13. Mar 2015, 11:29 | Beitrag
#33
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Hauptmann Beiträge: 3.966 Gruppe: Members Mitglied seit: 05.04.2003 |
Ich konnte beim Yoga bisher nur mäßig entspannen, weil die Übungen ja doch recht schwer sind.. du sollst ja gar nicht entspannen, sondern bewußt Körperspannung halten. Sobald die Kraft-Ausdauer es hergibt, du also ruhig und kontrolliert atmen kannst, entspannt sich der Kopf von ganz allein. Gruß Thomas -------------------- Russia's Blyatskrieg
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13. Mar 2015, 12:00 | Beitrag
#34
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Im Prinzip kann ich dem was tommy1808 gesagt hat nur zustimmen, einzige Einschränkung ist dass viele Yoga-Sequenzen eher die isometrische Haltekraft trainieren und nicht die Kraftausdauer.
Was die Schwierigkeit der Übungen angeht: Ego rausnehmen . -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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13. Mar 2015, 12:34 | Beitrag
#35
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Oberleutnant Beiträge: 2.025 Gruppe: Members Mitglied seit: 31.05.2010 |
Im Prinzip kann ich dem was tommy1808 gesagt hat nur zustimmen, einzige Einschränkung ist dass viele Yoga-Sequenzen eher die isometrische Haltekraft trainieren und nicht die Kraftausdauer. Das eine schließt das andere nicht aus. Auch isometrische Kontraktionen lassen sich mit Maximalkraft (bspw Armdrücken) oder mit Kraftausdauer (bspw Kisten schleppen) durchführen. Ich mache jetzt kein Yoga, aber wenn man eine isometrische Kontraktion lange aufrecht erhalten muss und dabei irgendwann ermüdet, dann ist das durchaus ein Problem der Kraftausdauer. -------------------- Look to your sins, Lord Renly. The night is dark, and full of terrors
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13. Mar 2015, 18:44 | Beitrag
#36
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Also was ich bemerkt habe ist, dass ich nach der Winterpause beim Joggen keine so grosse Einbusse bei der Ausdauer hatte wie in anderen Jahren.
@LoppenSim: das ist ja die Idee: konzentrier dich auf die Übung, mit der Zeit wirds einfacher werden. -------------------- pas d'argent pas de suisse
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14. Mar 2015, 14:17 | Beitrag
#37
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Heute die Krähe das erste Mal richtig einnehmen und für ein paar Sekunden halten können.
Ganz schön anstrengend. -------------------- pas d'argent pas de suisse
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14. Mar 2015, 14:26 | Beitrag
#38
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Tolle Übung für Schultern und Gleichgewicht
Die normale Krähe kann ich inzwischen an guten Tagen an die 40 Sekunden halten, wo ich eher mit kämpfe sind seitliche Varianten: -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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14. Mar 2015, 14:28 | Beitrag
#39
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
das wird noch nix werden, abgesehen davon haben wir das bisher noch nie auch nur probiert.
-------------------- pas d'argent pas de suisse
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14. Mar 2015, 14:37 | Beitrag
#40
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Übung
Wobei für mich bei der Krähe (unabhängig von der Variante) ganz klar das Gleichgewicht der limitierende Faktor ist und nicht die Kraft. Irgendwann komm ich einfach aus dem Gleichgewicht, obwohl der Oberkörper kraftmäßig noch gut Reserven gehabt hätte. -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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14. Mar 2015, 15:00 | Beitrag
#41
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Das ist ja eh häufiger das Problem bei Gleichgewichtsübungen.
-------------------- pas d'argent pas de suisse
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15. Mar 2015, 18:02 | Beitrag
#42
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Noch ein nettes Video gefunden als gutes Beispiel dafür wie fliessend und beweglich Yoga sein kann.
Yoga am Strand Jetzt mal abgesehen davon, dass die Dame recht gut in Form ist. -------------------- pas d'argent pas de suisse
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21. Mar 2015, 11:27 | Beitrag
#43
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Und bevor wieder das Klischee kommt das Yoga nur etwas für Hausfrauen wäre:
Rickson Gracie: Yoga & Stretching -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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3. Apr 2015, 14:17 | Beitrag
#44
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Gestern 20 Minuten Ashtanga-Sequenz zu hause, heute hab ich Muskelkater im Nacken, schlimmer als nach Ringerbrücken
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3. Apr 2015, 18:20 | Beitrag
#45
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Hauptmann Beiträge: 3.984 Gruppe: VIP Mitglied seit: 10.06.2007 |
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3. Apr 2015, 18:22 | Beitrag
#46
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
-------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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3. Apr 2015, 19:13 | Beitrag
#47
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Hauptmann Beiträge: 4.099 Gruppe: Banned Mitglied seit: 16.06.2012 |
Verweigerung: Erste Phase nach Kübler-Ross.
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3. Apr 2015, 19:19 | Beitrag
#48
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Pffff, für Yoga ist man nie zu alt.
-------------------- pas d'argent pas de suisse
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3. Apr 2015, 19:23 | Beitrag
#49
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Das sowieso
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3. Apr 2015, 20:47 | Beitrag
#50
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Hauptmann Beiträge: 3.966 Gruppe: Members Mitglied seit: 05.04.2003 |
Gestern 20 Minuten Ashtanga-Sequenz zu hause, heute hab ich Muskelkater im Nacken, schlimmer als nach Ringerbrücken nächstes mal schwere Sachen zuerst in der Sauna probieren (hot yoga) ... Unterschied wie Tag und Nacht. Natürlich eher eine kühlere Temperatur :D Besonders schön mit Partner Gruß Thomas -------------------- Russia's Blyatskrieg
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4. Apr 2015, 07:33 | Beitrag
#51
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Ja, aber Yoga in der Sauna muss man auch erstmal irgendwo machen können. Hier in der Nähe gibts meines Wissens keine Möglichkeit.
Gibt es einen Unterschied zwischen Yoga und betrunken sein? -------------------- pas d'argent pas de suisse
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4. Apr 2015, 09:27 | Beitrag
#52
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Gestern 20 Minuten Ashtanga-Sequenz zu hause, heute hab ich Muskelkater im Nacken, schlimmer als nach Ringerbrücken nächstes mal schwere Sachen zuerst in der Sauna probieren (hot yoga) ... Unterschied wie Tag und Nacht. Natürlich eher eine kühlere Temperatur :D Besonders schön mit Partner Gruß Thomas Das wollte ich sowieso einmal ausprobieren, aber im Moment habe ich leider keinen Sauna-Zugang -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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4. Apr 2015, 11:24 | Beitrag
#53
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Generalmajor d.R. Beiträge: 8.778 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 20.10.2004 |
Geh doch einfach vor die Tür, sollte ja wohl warm genug sein.
-------------------- Liberalmeran.
Der Grad unserer Erregung wächst in umgekehrtem Verhältnis zu unserer Kenntnis der Tatsachen - je weniger wir wissen, desto aufgeregter werden wir. - Bertrand Russell, Eroberung des Glücks |
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4. Apr 2015, 12:40 | Beitrag
#54
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Geh doch einfach vor die Tür, sollte ja wohl warm genug sein. Oder einfach im Bad das heiße Wasser 5min laufen lassen, das wäre dann wie Aufguss -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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4. Apr 2015, 13:00 | Beitrag
#55
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Hauptmann Beiträge: 4.099 Gruppe: Banned Mitglied seit: 16.06.2012 |
Ja, aber Yoga in der Sauna muss man auch erstmal irgendwo machen können. Hier in der Nähe gibts meines Wissens keine Möglichkeit. Gibt es einen Unterschied zwischen Yoga und betrunken sein? Man kann das ganze ja auch kombinieren. Der Beitrag wurde von Kameratt bearbeitet: 4. Apr 2015, 13:03 |
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5. Apr 2015, 19:53 | Beitrag
#56
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Hauptmann Beiträge: 3.966 Gruppe: Members Mitglied seit: 05.04.2003 |
Das wollte ich sowieso einmal ausprobieren, aber im Moment habe ich leider keinen Sauna-Zugang ist wirklich schön. . dafür lohnt sich der Weg. Ich fliege dafür immer nach Taiwan ..*hust, angeb*. in Hannover hab ich bisher auch keine Möglichkeit gefunden. Außer halt automatisch im Sommer dank nicht klimatisierten Studio, oder wenn wir halt ein Ferienhaus mit Sauna haben, oder halt wenn wir in Tw bei ihrer Familie sind. Gott sei es gedankt das meine bessere Hälfte die Ausbildung zur Yogalehrerin hat.... dann geht Yoga jederzeit. Gruß Thomas -------------------- Russia's Blyatskrieg
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6. Apr 2015, 11:23 | Beitrag
#57
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Hauptmann Beiträge: 3.984 Gruppe: VIP Mitglied seit: 10.06.2007 |
Das wollte ich sowieso einmal ausprobieren, aber im Moment habe ich leider keinen Sauna-Zugang ist wirklich schön. . dafür lohnt sich der Weg. Ich fliege dafür immer nach Taiwan ..*hust, angeb*. in Hannover hab ich bisher auch keine Möglichkeit gefunden. Außer halt automatisch im Sommer dank nicht klimatisierten Studio, oder wenn wir halt ein Ferienhaus mit Sauna haben, oder halt wenn wir in Tw bei ihrer Familie sind. Gott sei es gedankt das meine bessere Hälfte die Ausbildung zur Yogalehrerin hat.... dann geht Yoga jederzeit. Gruß Thomas Wie steht es in Deutschland mit dem Angebot an Bikram Yoga? Das sollte die zusätzliche Sauna ja obsolet machen? |
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6. Apr 2015, 13:44 | Beitrag
#58
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Hat jemand eine Entspannungs-Sequenz zur Hand?
Mein Nacken ist verspannt das geht mal gar nicht... -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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16. May 2015, 07:43 | Beitrag
#59
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little Angrybird Beiträge: 12.857 Gruppe: WHQ Mitglied seit: 03.07.2001 |
Bin ich eigentlich der einzige, der beim Adler die Arme und Beine nicht überkreuzen kann?
Bei mir siehts immer so aus als hätte ich ein paar Gelenke zu wenig. -------------------- pas d'argent pas de suisse
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16. May 2015, 23:01 | Beitrag
#60
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Generalmajor d.R. Beiträge: 19.548 Gruppe: Moderator Mitglied seit: 05.06.2002 |
Bin ich eigentlich der einzige, der beim Adler die Arme und Beine nicht überkreuzen kann? Gerade anhand deiner Abbldung mal probiert und...ja -------------------- #flapjackmafia #GuaranaAntarctica #arrr #PyramidHoneyTruther
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Vereinfachte Darstellung | Aktuelles Datum: 8. June 2024 - 06:49 |